コロナ禍で退職を経験し、妊娠、出産を控える妊婦です👶
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こんにちは！
ぺしゃぞうです（o_ _)ｏ
今日は妊娠３か月頃からの体調変化・・・
主に、つわりのお話。
それから、つわり対策について！
▼体調に異変！
妊娠してから二か月間
これも我慢しなきゃ、あれも食べちゃダメなのかー
なんて、今にして思えば とっても贅沢な悩みを抱えていた（笑）さなか、
やつは突然やってきた・・・
ぺしゃ「気持ち悪い・・・！！
」
こんな急に気持ち悪くなるものかってくらい、
突如胃の不快感と吐き気と腹痛に襲われました。
このときは妊娠11週に入ったころ。
しかもこの日は初めてスタバにて
デカフェに挑戦した日。
97%もカフェイン除去してくれてるなら大丈夫だろう！と
久々にコーヒーを味わったその日。
きっと関係ないけど、
（あれを飲んだせいかも・・・甘えたせいだ・・・母親失格だ）
と、ものすごく落ち込んだものです。
赤ちゃんに異常がないか、ただただ心配でした。
※少量のカフェインで、ましてやカフェインレスで、
ただちに赤ちゃんに影響がある可能性はほとんどないので
みなさんは心配しすぎずに！
（でも妊婦って不安になりますよね）
妊娠10週頃から、
なんとなく車酔いや船酔いみたいな感覚あるなあ～
これが悪阻ってやつかな～？
程度に思いながら過ごしていたのですが、
この日以降、食べ物を食べると徐々に胃が受け付けなくなっていきました
吐き気は急激に来たものの、
日中の、気持ち悪い！が占める時間はまだまだ少ないくらい。（一日5回程度）
一応、妊婦健診にて最近の状態を先生へ相談。
先生「つわりですね～。飲み物とか飲めてる？
食べ物も、無理しない程度に食べれたら大丈夫だからね」
気持ち悪いと思いつつ、吐いても吐いても食欲はなくならないので（笑）
その点私のつわりはまだ軽いほうだったのかも。
ただし、この頃はまだバッチバチに働いていたので
とにかく業務中がつらい！
席を頻繁にたっていましたが、
一人で回さなければいけない時間帯もあり・・・
どうしても席を外せないときは
太ももを殴ったりして痛みでごまかしていました。
今考えるとちょっとした狂気ですね
（笑）
結局つわりは退職を迎えるまで終わりませんでした。
▼つわりの対処法
とは題してみたものの、正直、人それぞれなところが大きいです
大まかに、よく言うみんなが実践したつわり対策は
- 食べ物
梅干しや柑橘類など酸味が強いもの、酢っぱいもの、トマトなど・・・
いろいろ食べて挑戦してみるしかないかなとは思います。
ただし、頻繁に吐いてしまったり、胃腸の不調も起きやすいことから
できれば消化にいいものをお勧めします
（もちろん、口にできたら、食べたいものを食べたいときにが一番）
経験上、油ものや辛いものは、食べたくなりましたがその後の
吐き気や吐いた時の痛みが辛かったのでやめました
アイスもかなりすっきりしますが、体をひやしすぎないように注意です！
- お薬
病院で相談した際、ぺしゃぞうは、小半夏加茯苓湯を処方されたのですが
これが、ま～～～～効かない！（※個人差があります笑）
こちらは、つわりを軽減するといわれている漢方で、
他にもエビオスだったり市販の胃腸薬や、病院で吐き気止めが処方される
場合もあります。
水分もとれないレベルだと入院して点滴をお勧めされると思いますが、
食べれはする、くらいなら、お薬で様子見となるかと思います。
- 便利グッズ
抱き枕やつわり緩和バンド、アロマなどもよく聞きますね！
ぺしゃは抱き枕だけ、上のものを使っていましたが
つわりに効果があったか？と聞かれると微妙です・・・（笑）
でも、ぷにぷにだし寝るときに快適でした
つわりのストレスの中、気持ちがリラックスできるかどうかは
かなり大事ですので、挑戦する価値はあります！
- タブレットや歯磨き
つねに気持ち悪いので、口の中がすっきりさせたい というのと
妊婦さんは虫歯になりやすいので、
ぺしゃは頻繁に歯磨きはしていました！
吐いた後もそのままだと気持ち悪くて
タブレットは、糖分が高いものもあるので
食べすぎには注意ですね
ネットで評判でもやってみたらまったく効果がなかったりして、
本当につわりって嫌な時期ですよね
でも必ず終わりはくるので、今つわりを乗り越えている妊婦さん、
どうかお腹の赤ちゃんのためにも
水分だけはとって、乗り切ってください
つわりを乗り越えた皆さんは、
どんなつわり対策をしていましたか？
よかったら教えてください
次回は、妊娠・出産費用とノンアルコールのお話～！
わかりますか？」
」
笑
笑