コロナ禍で仕事を退職し、妊娠、出産を控える妊婦です👶
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こんにちは！
ぺしゃぞうです（o_ _)ｏ
ついに・・・！
妊娠後期に入りましたー！
ここまでよく頑張りました・・・
何を頑張ったかと言われると
辛いようって泣き言言いながら
転がってただけなんですが・・・
笑
それでも、つわりや色んな不安を越えて
後期までこれたのは、頑張ったよね！
頑張ってます！
本当、世界中の妊婦さん、頑張ってます！偉い
笑
赤ちゃんも、本日の健診では
1500gくらいになりました
すくすく大きくなってるね～！
そして、赤ちゃんが大きくなっていくにつれて
同時に増えていくのが・・・
妊娠後期のマイナートラブル
今回の記事は紹介というより、
ほとんど愚痴になっちゃいそうです。笑
ほとんどの妊婦さんが抱える
マイナートラブルについて、その対処法等
書いていこうと思います！
▼妊娠後期のマイナートラブル
そもそも初期からいろんなトラブルはあるけど
マイナートラブルって？？
マイナートラブルというのは、いわゆる、
何かの病気にかかってるわけではないけど不快
といった多くの症状です。
妊娠時は本当にこのマイナートラブルによる
ストレスが尋常じゃないですよね
妊婦さんでないとその辛さが共感してもらえない
こともあり、それがまた・・・
というわけで、少しでも分かち合えたら、
そして経験してない方に分かってもらえたら
笑
と思います！
（もちろん、マイナートラブルの有無、辛さは
かなーり個人差があります
）
妊娠後期に入ると、人によってはかなり
お腹も目立つようになってきます
赤ちゃんがここにいると、より実感できて
とっても素敵なんですが・・・いかんせん重い
これまでと同じ姿勢でいるつもりでも、
四六時中ちょっとずつ負荷がかかっているため
腰痛や、骨盤周囲の痛みが出ます。
また、体の重みから、同じ姿勢でいると
足がしびれてきてしまったり、
血圧の上昇により体にむくみがでたりなどして
手足が痛くなることも
いずれも完全に回避することはできませんが、
マタニティヨガや体操、マタニティマッサージなどで
ちょっとずつ緩和しました
いずれも、早産のリスクがある方は特に
医師へ相談してから行ってくださいね！
女性だともともと、鉄欠乏性貧血の方も多く
Ｈｂ（血の濃さ。血色素などとも呼ばれます）が
低めのことが多いですよね
その上さらに、妊娠すると血液量が増える分
血は薄くなり
貧血気味になりやすいです
ぺしゃぞうはこの頃の健診でHbが10程度。
私生活には困らないですが、
ちょっと立ち上がる時にフラッとしたり、
朝のだるさが半端じゃなかったり・・・
貧血に関しては、あまりに低いと
病院から鉄剤の処方もあるので
先生へ相談が必要です💡
※脱水していると、本当は貧血なのに
水分が足りてないせいで一見貧血でないような
Ｈｂの値になることもあるので、
水分はしっかりとりましょうね！
水分の摂りすぎでも、簡単に血は薄まりませんので
これは妊娠初期のつわり時期から産むまでずーっと
ぺしゃぞうを苦しめた
一番の敵です
笑
妊娠初期～中期では吐きつわりや涎つわりで寝れず、
後期では赤ちゃんの重みでお腹が圧迫されることによる
いわゆる後期つわりにより、夜中に胃の不快感が強くて
寝れず・・・
それでいて、臨月ごろになると、産後の生活リズムに
なるよう、睡眠が浅くなるそうです。
え、もう、
いつ寝れるの・・・？
結局、これをしたら安眠できるようになった、というものは
ありませんでしたが、
枕を高くしたり、リラクゼーション効果のあることをしたり、
眠れなくてもとにかく規則正しい時間に体を休めることが
安眠への近道のようです
ぺしゃぞうは、毎晩主人が一生懸命マッサージを
してくれていましたが
あまり効果はなく笑
しかも全然効果ないよと訴えるわけにも
いかないので、一度寝たふりをして
主人が寝たころに起きてだらだらするという
謎のルーティーンを送っていました
笑
マイナートラブルは、お薬による症状改善が
しにくいものが多いので、
とにかく妊婦さんが少しでもリラックスできることと
ストレスをためないことが大事だと思います
辛い場合はもちろん先生や助産師さんに
すぐ相談してみてくださいね！
▼激しい胎動が始まった！
妊娠中期の頃の、「あ！蹴ったかも！
」
程度ではなく、
後期からは「元気だね、えっ、どうしたどうした！笑」
ってくらいの胎動が始まりました
妊婦健診に行かずとも
はっきり、赤ちゃんが元気なのが分かるのは
とっても嬉しいですね
胎動を感じるときに注意しなければならないのは、
数の少なさです
妊娠初期～中期の頭では、
まだ赤ちゃんが小さく力も弱く、
胎動が少ないことに関しては特に
気にする必要はありませんが、
後期に入り、毎日たくさん動いてたのに、
急に減った気が、なくなった気がすると感じたら
注意が必要です。
その場合、まず病院へ相談してみてもいいですが、
自身で胎動の頻度を確認する方法もあります💡
胎動カウントの仕方のうち、10カウント法といって、
連続しない10回の胎動が何分間で起こったかを
測る方法です。
つまり、赤ちゃんが回転して色んなとこに
ぶつかってる
モニョモニョ
や、
一度足を動かしたことでお腹の上部から
右、左とぶつかるような、一連の動きを
一回とカウントします。
これが
10回起こるまでに何分かかるかを測ります
平均は20分程度ですが、個人差はあるので
30分くらいでもそこまで気にすることはないと思います。
1時間や2時間たっても10回いかない・・・といった場合
やはり、少ないかもしれないので
診てもらっている
病院へ連絡をおすすめします
また、胎動の回数が多いことに関しては
そういう日もある、とドーンと構えてください
落ち着きない子なのかも？
や
ダウン症なのかもってネットにあった・・・
などは、なんの根拠もないので
今日も、お腹の赤ちゃんが元気でいてくれる証拠に
あばら骨をこれでもかってくらい蹴ってくれることに、
日々・・・感謝・・・
ですね・・・
笑
▼これってマタニティ―ブルー？（余談）
妊娠８か月にはいり、様々なマイナートラブルを
抱え始めたころ、実は
1,2週間くらい突然ほとんど眠れない時期がありました。
産後のことは、
ちゃんとお母さんになれるかなあ
育児をきちんとできるのかなあ
と毎日不安はありましたが、
全然関係のないネガティブなことを考えてしまったり
これまでの嫌なことをふと思い出したりして
夜中突然悲しくなって泣いてしまうことが
これってもしかして、
マタニティブルーなのかな・・・？
と、気づいたところで何ができるわけでもなく
マイナートラブルと違って
ストレスそのものが気持ちに出ているので、
改善はしないけど友達に話してみたり、
気のまぎれるようなことをしてみたりするほか
実は主人との交際期間～入籍直後あたりに
主人に絡んできていた、いわゆる
相談女というのがいたのですが
笑
妊娠して、主人にとって女性としての魅力が
落ちてしまっていたら
また別の女の人に目を向けてしまうんじゃないか
とか、
育児が始まって赤ちゃんのことばかりになったとき
主人がほかのところへ行ってしまうんじゃないか
とか、
そんなことを日々考えては泣き・・・
主人にもそのままの不安な気持ちを
伝えて、
「絶対にそういうことはない」と
断言してくれたのは嬉しかったのに
結局この鬱々とした気持ちを乗り越えるのは
2週間ほどかかりました
笑
世の妊婦さんも、そういった、
突然の暗い気持ちがあったとき
無理せず、そして軽く見ずに、
友人や助産師さんに相談してみてくださいね
こうなってしまうのは、決して
弱いママだから、ではないです。
それがホルモンのせいだったり、
産後を控えて抱える当然の不安だったりします。
産後うつも、もしなってしまっても
すぐ終わるといいなあ・・・
笑）
笑
笑
笑
