今日は奥さん朝早くからお仕事 
なので今日は俺が家事当番となります
午前中から近くのスーパーに買出し、その後洗濯して部屋を掃除機で綺麗に
夕飯の前支度をしてから、満を持して屋上へ
鏡で見る自分の姿に幻滅してから数日。いよいよ肉体改造に着手し始めました
取り敢えず食事制限をしておりましたが、結局元の食欲が尋常じゃないのであまり効果が出ず。。なので腰の悩みもありますが、少しずつ鍛錬する事にしました
先ずは軽くストレッチ、その後腹筋、腕立てを～～
しかーーーし
出来なくなってます。。腹筋なんか30回でダウン
腕立ても30回でヒ～ヒ～もんです
取り敢えず出来るとこまで。今日は腹筋と腕立て30回を3セット、ダンベルで上腕二頭筋を軽くしごいてお終いです。情けなや
その後はフットサルボール
でドリブル練習とリフティング練習。結構やってたな～、気が付けば汗でびしょびしょでした
そうそう
今日初めてリフティング連続25回に成功
経験者には笑っちゃう回数ですけど、初心者の俺にはかなりの成長。日ごろボールを触り続けているのが功を奏しているんだと、何事も努力だとつくづく思い知らされました
思わず屋上で雄叫び挙げちゃいましたぁ～
夕方からは近所で大人神輿が練り歩くみたい。観に行ってみよっと