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『健康』へと導く為にあなたはどんな
ライフスタイルを心がけておりますか？
私が『健康』に欠かせない条件は３つ❗️
今回はその中の１つとして、
🟠運動について少しお伝えします。
現代人は「冷え」から様々な病へとつながっているというお話は、
ご存知でしょうか？
私も数々の学びを通じ、
自分が病に悩まされていた頃を考えると
「冷え」について、
納得する研究やデータが多数あります。
今回はそんな「冷え」から病を遠ざける為の
「あたためる」についてのお話です。
みなさまもカラダを動かすと
なんとなくポカポカとあたたまる感覚ありませんか？
『あたためる』ための工夫は色々とありますが、
『運動』をして「あたためる」ことは、
日常生活では、とても大切です。
大切だとわかっていても‥
⚫︎忙しくて無理
⚫︎時間がとれない
●何をすれば良いのかわからない
という方、少なくありません。
もちろん私も仕事、家事、孫や９０歳になる義父母がいるので、
毎日バタバタです。
なのであえて『運動時間』を作るのには限界があります。
とりあえず、週１は自分の為の運動時間は確保できても残り６日は難しい。
休日は出かけるし‥みたいな事も少なくありません。
例えば、休日は観光を兼ねて、
伊香保温泉に行き、３６５段の石段をあえて『一本飛ばし』で上がる‼️
これ、けっこうキツイ‼️
ですが、カラダが「あたたまる」
そして気分は爽快(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
こんな感じのことを健康ライフスタイルとして
日々取り入れております。
こんな工夫で、あえて運動時間を作る必要もなくなるので、
忙しくて無理、時間が無い方でも
チャレンジしてみる価値はあると思います。
何をやって良いかわからない方は、
怪我歴、手術歴なを考慮して
一度専門家を訪ねる、または、できることから
はじめてみてはいかがでしょうか。
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