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今回『むくみと更年期』とあえて書いたのは、

更年期世代に入ると『むくみ』が気になる方が多く、

ご相談が増えているからです。

特に女性は、年齢問わず『むくみ』を感じる事は少なくありません。

 

男性に比べて筋肉量が少ないことや冷え、

女性ホルモンの影響を受けていることなどが

考えられます。

病的ではなく『未病』としてあらわれる為、

複数の不調を訴える方も少なくありません。

 

カラダの変化や自律神経の乱れなど様々な要因が考えられ、

不調も個々によって異なります。

そんな不調改善として、

今回は私の学びの1つでもある

東洋医学の『水毒』についてゆる〜くお伝えしていきます。

 

「むくみ」を感じている方に質問します。
「水分を摂り過ぎていませんか?」

世間では水分を1日に
1ℓ〜2ℓ摂りましょう。

なんてことをよく耳にしませんか?

確かに水分補給は大切です。
ただ、私達は皆、1人1人カラダが異なるという事を

念頭に入れておく必要があります。

今回テーマである

『むくみ』の症状がある方は、

余分な水が体内に溜まって、

その不調が水分で引き起こされている可能があります。


例えば、むくみを感じる他に
こんな症状はありませんか?

⭕️肩こり
⭕️腰痛
⭕️頭痛
⭕️神経痛
⭕️生理痛
⭕️手足の冷え
⭕️しびれ

これらは、滞ってしまった『水』から
カラダが冷える事で、血流までも悪くなってしまった状態です。

また、上記の方で『低体温』の方が非常に多いと感じます。

基礎体温を計って頂くと
35℃台の方や36.5℃以下の方が大変多くいらっしゃいます。

あなたはいかがでしょうか?

むくみがある方で気になった方は
🔸基礎体温を計ってみること

寒いからと言って、喉が渇いていないのについつい
🔸お茶など温かい飲み物を摂り過ぎていないかを確認すること

このことをオリヴィンの生徒様に行って頂いた結果、

以外に必要以上に『水分』を摂っていた方がほとんどでした。
 

温かい飲み物を2、3杯飲んでいた方に1杯にしてみる事をおすすめしまた。

一か月もしない間に効果を感じた方も多くいらっしゃいました。

 

朝の『むくみ』が軽減したり、

肩こり、腰痛、頭痛が軽くなった、

下痢や軟便、腹痛が減ったなどの声があります。

 

ゆる〜く自分にできることを始めて、

オリヴィンで運動したり、ウォーキングしたり、筋トレして汗をかくこと。

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カラダに滞っていた水分を排出でき、

変化を感じた生徒様が増えております❣️


何にでも言えることですが、『バランス』が大切です。

もし、なんとなく気になった方は、
ゆる〜く試してみてはいかがでしょうか。
 

 

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今回、農薬、化学肥料不使用の『菊芋』を購入できた事に感謝致します。

今が旬ともいえる『菊芋』の効果をあなたは、ご存知でしょうか?

 

何だか生姜🫚に似ている『菊芋』。

 

この『菊芋』に多く含まれている「イヌリン」が、

糖尿病をはじめ生活習慣病に大きく役立つことが随分前からわかっており、

近年、注目されている1つでもあります。

 

『健康』を意識している方であれば、一度は耳にしたことがあるかもしれませんね。

 

まずここで、『菊芋イヌリン』の働きについて

7つお伝えしたいと思います。

 

1️⃣ミネラル(カルシウム、マグネシウム)の吸収を促進させる

これは微量栄養素であり、私達のカラダに影響を与え、

健康には欠かせないミネラルを安定させる働きがあります。

 

2️⃣食後の血糖値の上昇をゆるやかにする

食後の血糖値スパイクが、生活習慣病に関わっている事もあり、

予防につながります。

 

3️⃣ダイエット効果

水分を吸収すると粘性が増し、満腹感が得られる為、

肥満予防や排便促進につながります。

 

4️⃣インスリンの分泌を促す性質がある

高血糖を抑制し、糖尿病や慢性腎臓病、

脂質異常が気になる方におすすめです。

 

5️⃣腸内細菌のバランスを保つ

善玉菌優位になることで、良好な腸内環境を保てます。

 

6️⃣過剰なコレステロールや中性脂肪を減らすため、

血管病の予防になります。

 

7️⃣腸や脳の機能に働きかける

腸内環境が良好であることで、

免疫力の向上に繋がり、脳機能も活性します。

 

いかがでしょうか?

驚き‼️の働きがあると思いませか?

 

『健康』を意識している方の食生活と運動!

その中に最適な『菊芋イヌリン』を取り入れ、

笑顔で楽しくお過ごし下さいね。

 

 

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最近よくあるご相談の1つに『胃腸不調』。

とくにストレス過多で胃が痛い、

重い、もたれる、食欲低下などがあります。

 

そんな『胃』の状態は、『胃酸』分泌が低下していて、

うまく胃酸が出ていない可能性があります。

 

では、実際に「胃酸」が出ているか

検査する以外にそれを確認できる方法があるのか?

 

推測する方法は、あります!

 

今回は、胃腸の不調が増えているので、

『ビーツ診断尿』をお伝えしますね。

 

秋から冬にかけて『ビーツ』が出回ります。

私は年に一度、

旬の時季に農薬、化学肥料不使用の(ビーツ)を購入して、

試します。

 

私の好きな調理法は、シンプルに蒸す。

 

または、皮付きのまま

(180度)に熱したオーブンに1時間くらい加熱し、

串が入れば出来上がりです。

 

茎や葉もナムル風にしたり、

きんぴらや甘酢に漬けたりして、食卓へ。

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簡単に説明しますね。

『ビーツ』の成分である、

ベタシアニンを分解してくれるのは、

『胃酸』だけ!

 

なので、食べた後の『尿』の色がピンク色だとしたら、

『胃酸』があまり出ていない、

不足が推測できます。

 

※ベタシアニンの分解酵素を持っている方は、推測が難しいです。

 

もし、「胃酸」分泌が低下の結果が出たら

 

①よく噛んで食事を摂っているか確認してください

②食事を摂る前にパセリまたは大根おろしを食べる

③質の良い睡眠

④ストレス緩和

⑤カフェインやエナジードリンクを控える

 

などで様子をみることも取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

ちなみに私は、

胸やけ、ムカムカを感じたの時は

自然栽培「陳皮」

または「梅干し」を食します。

 

 

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