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今回のお話は、
年々増えていくお悩みの１つ『眼精疲労』です。
慢性化することで、首、肩凝りや頭痛などが起こりやすく、
呼吸も浅く睡眠の質も悪くなるなど、不調に繋がりやすくなります。
また、近年『眼精疲労』のタイプもいくつかに分けられるほど、
深刻化している傾向にあります。
例えば、最近こんな症状のお悩みが多いです。
⚫︎目がピクピクする（痙攣）
⚫︎目がかすむ
⚫︎目の乾燥が気になる
⚫︎目の痛みや重い
⚫︎充血
⚫︎頭痛
⚫︎首肩凝り
⚫︎呼吸が浅い
⚫︎疲労感が取れない
上記のような症状を訴える方が増えております。
あなたはいかがでしょうか？
原因も様々ですが、現代人は
『スマホやパソコンを使う時間が多い』
その結果として、
眼精疲労はもちろん、スマホ首から肩凝りにつながり
、運動不足から血流も悪くなり、
疲労感も生んでしまいやすい状態となります。
改善方法として
🟡 １時間に1回は、遠くを見て、少し頭や眼の周りをマッサージする
🟡 肩回し、肩甲骨を意識して動かす
🟡 自宅に帰ったらホットタオルで首を温める
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