女性ホルモンの影響で便秘や軟便、
下痢などを経験した方、多いと思います。
今回は私の経験と『対策』として取り入れたことをお伝えします。
皆様がよく耳にする、目にすることの例として、
上記の不調に対してすすめられること。
🟡規則正しい生活スタイル
🟡バランスの良い食事
などではありませんか？
ですがこれって何をどうするの？
または出来ない、出来そうにない。
そう感じたり、思ったりしたことありませんか？
私はありましたよ。
そこで私が実践したのは、
昔ながらの民間療法
『梅干し』
この昔ながらの『梅干し』はこだわって下さい！
何をこだわる？
まず、できる範囲で大丈夫です。
梅やシソは、農薬化学肥料不使用や自然栽培のもの。
塩は自然塩のもの。
そう、添加物や化学調味料が入っていないもの！
これだけです！
写真
むかって左『３年梅干し』
むかって右『今年つけた赤紫蘇たっぷり梅干し』
最近は、昔と違って、自分で作れない時は、
ネット販売もありますので本当にありがたいです✨
少し値段が高く感じるかもしれませんが、
不調時のみで、年間の食費は,
ほぼ変わらないか節約になってました。
そしてもう一つ、何よりもオススメが
自律神経を整える『呼吸法』❗️
いつでもどこでも行えます✨✨✨
そして、少しずつ『健康』に意識が向いてきたら
、自分に合った食事や運動、
ストレス緩和を始める事で、
心と体に変化を感じられます❤️
よろしければ
パーソナルスタジオ「オリヴィン」の
HPもご覧ください。
