今回のテーマ
「呼吸あるある！！鼻から吐く、口から吐く？」
みなさまは、ふだん意識したことありますか？
そして、どちらが正しい「呼吸」でしょうか？
これは、様々な不調にも大きく関わりがあり、
その改善策としても大いに期待できる
重要なポイントでもあります！！
先にお伝えすると「鼻から吐く」です。
ただ、ため息のような「呼吸」が必要な時や
鼻の不調がある場合を除きます。
近年、アレルギーの方も多く
鼻づまりや鼻の通気性が悪く鼻呼吸がしにくい為、
「口呼吸」の習慣がついてしまっている方
少なくありません。
また、苦しいと感じる時、
ラクに肺に「酸素」を取り込める為
「口呼吸」になっている方も増えております。
さらに最近では、日本人の子供８割、大人では７割
「口呼吸」と言われております。
コロナ禍での「マスク」生活も
「口呼吸」になり、酸欠から頭痛や
口腔内にも悪影響を及ぼし様々な不調を抱えている方
少なくありません。
では、あなたがの「呼吸」が
「鼻呼吸」か「口呼吸」か
✔チェックしてみましょう。
▢ 風邪をひきやすい
▢ 口腔内のトラブルが多い（口内炎・口臭・歯周病・虫歯・歯並びが悪い）
▢ 睡眠時無呼吸症候群
▢ 口のたるみ・ほうれい線が気になる
▢ 口が乾きやすい
▢ 唇が乾く・荒れる
▢ 慢性疲労
▢ 睡眠障害
▢ 起床時の喉の痛み・よだれ
▢ 鼻づまりがある
上記、複数あてはまる方は
かなり「口呼吸」の可能性が大きいです。
また、１つでも当てはまる方は
「呼吸の質」を変えることで
なんらかの恩恵を得るはずです。
「健康」として「呼吸」の大切さを
なんとなく理解、なんとなく感じる
気づいて頂けると嬉しいです。
長くなりましたので、今回はこのへんで
(^O^)／
今回のお話しも含め
様々な「健康や美しさ」
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