今回の記事のタイトルは、お客様からよくある質問です。
「この痛みを改善するトレーニングは何をしたらいいですか？」
この質問に関して少し書いてみますね。
突っ込ませていただくと、トレーニング限定かい！と思ってしまいます。
たぶん病院行ってお医者さんから、もも前の筋肉が少ないね～とか、お腹の筋肉が弱いね～とかって言われてるからなのか？と思います。
まず、筋肉をつけて痛みがなくなるならリハビリとか整骨院とかいらなくなっちゃいますよ（笑）
もしそうなら一般の方よりも明らかに筋肉が多いアスリートはどこも痛みがないということになります。
もちろん筋肉が少ないとか、筋肉のバランスが悪くて痛みが出ることもあると思います。
でも逆にそうではない場合もあります。
痛む部位周辺の筋肉がかたくなっていたり、姿勢が崩れていたりといったことが原因で痛みが出ることもあります。
なので、全て「筋肉量の不足」では解決できないんですね。
今カラダのどこかに痛みがある方。
トレーニングで改善しようとすると、余計痛みが出ることもあるかも…
なので、もしその状況でトレーナーに改善方法を聞くなら、
「どんなトレーニングをすれば改善しますか？」
ではなくて
「なにをやったら改善しますか？」
と聞いてみてくださいね。