毎週月曜日に、僕が所属するパーソナルトレーナーチーム
「Lifestyle Innovations」
の活動として、ロコモ予防体操を永福町で行っています。
ロコモ予防体操というと足腰のトレーニングを行いますが、
僕らが行うのは、筋肉を使う為の神経の活性化。プラス頭の体操（笑）
まずはソフトギム（エクササイズ用の柔らかいボール）とテニスボールを使った遊びのような運動。
（プライバシー保護のため、お顔にモザイクをかけております。）
遊んでいるように見えますが、動作の一つ一つに意味があるんです。
その後はカラダのケア。
ここでもテニスボールを使いました。
運動をして、かたくなった筋肉をほぐします。
1時間ですが、みなさんおしゃべりをしながら笑顔でワイワイやってます。
キツい運動がないので、ロコモ予防のために運動を始めたい方にオススメです。
どなた様でもご参加頂けます。
詳細は以下をご覧下さいませ。
詳細は以下をご覧下さいませ。
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●実施日：毎週月曜日10時～11時
●場所：井の頭線、永福町駅徒歩３分：永福和泉地域区民センター
●参加費：1.000円 ／回
●講師 : ロコモ体操インストラクター（志慶眞、玉城）
●申し込み方法:住所、氏名、連絡先、年齢をご記入の上、
事前に FAX 又はメールで お申し込みください。
・ FAX:03-6893-2948
・mail: contact@glory-hearts.jp
※ 運動の出来る服装でご参加ください。
※ ヨガ・ピラティスマットをお持ちの方はご持参ください。
お持ちでない方はバスタオルをご持参ください。
主催:エイジレス健康サポートクラブ
後援:大蔵勝弥(医学博士・おおくらクリニック)
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