今回は普通に登場です（笑）
この季節、暖かくなってきて、運動する方が増えてきたように思います。
みなさん夏に向けて水着を着るためでしょうか。
ただ、その妨げになっているのが、冬に蓄えたお腹の脂肪。
こんなお腹じゃ人前で脱げないから運動頑張る！という、やっぱり方多いです。
まずお腹のトレーニングといえば、いわゆる「腹筋運動」といわれるこれ↓
「クランチ」という運動です。
お腹の前の筋肉「腹直筋」を鍛える運動です。
腹直筋↓
この筋肉が、発達すると、筋肉のラインが出てくる、「お腹が割れる」ことになります。
ここを鍛えて夏までにスッキリお腹に！
…ちょっと待ってください。
もし、クランチなどの腹筋運動ではポッコリお腹はヘコまないとしたら、あなたはそれでも腹筋運動を続けますか？
次回に続きます。