トレーニング(カラダづくり)の考え方

東京・青山で活動している腰痛肩こり改善トレーナーの桜井です。


体づくりで一番大切なことってなんでしょう？
シッカリ運動すること？
シッカリ栄養を摂ること？
シッカリ休むこと？


どれも大切ですよね。
それは普通に考えればわかることです。
また、それら基本的な項目はトレーニングを受ける場合
どんな指導者でも教えてくれることだと思います。


しかし・・・
体づくりに必要な長期的な考え方については
なかなか可視化されていないのが現状なのではないでしょうか?
常々私の指導では以下のピラミッド的な考え方を指導の柱としています。

　　　　　　　　　　　　7/31(木)開催のイベント資料より


ハッキリ言ってカラダはスグには変わりません！
それなりの手続き(?)があって、ソレにパスできた人が変化出来るのです。
日頃から好き勝手飲み食いしている人が、来週までに10kg痩せたい
といっても・・・そら無理ですよね？？？？？
今のカラダの状態はこれまでの歴史が形作っていることをお忘れなく・・・
腰痛改善も同じです。


そこで重要になってくるのは「変化への手順」なのです。
いきなり目的地へとたどり着くことが難しいのは誰もが理解できるハズ。
順序、段取りがあって地道に目標へとたどり着けるのです。
そこで私が考えるのが先般にご紹介したピラミッドなのです。


図だけでもある程度理解できると思いますが、詳しくしたい方は是非
メッセージをくださいませ。
またコチラの図に関しての解説は来る7/31㈭に開催する
オアシス青山店でのイベントでもお話しする予定なので
ご興味のある方はコチラまでお問い合わせください！！

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7/31㈭に東急スポーツオアシス青山店でイベントを行います。
お申し込みはコチラまでどうぞ。