肩こり改善シリーズ①

今日は海の日。

いよいよ夏も真っ盛りシーズンですがいかがお過ごしでしょうか？

紫外線アレルギーの私はもう少し辛いシーズンとの闘いです(苦笑)

さてさて。

前回まで腰痛改善についてシリーズで連載してきました。

今回から5週に渡って「肩こり改善シリーズ」を連載していこうと思いますので

どうぞお付き合いください！

腰痛に並んで国民病の代表と言えるのが肩こり。

厚生労働省の「平成22年国民生活基礎調査」によると、女性が抱える体の不調

第1位が「肩こり」。

男性でも「腰痛」に次いで第2位という結果。

こうしてデータを見てみると男性よりも女性の方が肩こりに悩まされていることがわかります。

これは骨格的な問題や、体に負担をかけやすい衣服や下着、アクセサリーを
女性は多く身に着ける習慣が多いからかもしれませんね。

そんな肩こりですが、いくつかの原因で発症します。

まずは「筋肉疲労」。

毎日の生活では意外と特定の筋肉が過剰に働いていることも。

同じところばかりが過剰に働くことで筋肉は疲労していきます。

その結果血流が滞り、筋肉に張りが出てきて痛みを感じるようになるのです。

続いて「運動不足」。

「毎日仕事で疲れてるから」という理由で運動をサボったりしてませんか?

仕事での疲労は主に精神的なもの(ストレス)が大きいようです。

運動をして気分転換をすることで体の緊張も解けていくでしょう。

あとは「冷え」だったり「病気」による肩こりもあります。

原因は様々ですが、肩こり改善には適度な運動は不可欠です。

適度な運動のキーワードはズバリ！「肩甲骨」！！

「肩こりと言えば肩甲骨」というワードはお馴染みだと思いますが

意外とその働きについては知らないもの・・・

次週はそんな肩甲骨の働きについてお話しますネ！