最近、カメラが楽しいKoheiです。
先日、夜の公園で秋祭りみたいなのをやっていてパチリ。
美術・芸術の類いには全く興味もなく、カメラでカシャカシャ撮ってる人を見ても、特別惹かれることはありませんでした。
ただ、先日、家族でお出かけをした時に、たまたま僕がカメラを持つことになって、たまたま1枚撮ってみようと思って撮ったら、たまたま上手く撮れた…ら良かったんですが、びっくりするくらい上手くいってなくて(笑)
『写真を綺麗に撮るってこんな難しいんか!』と思い、あれやこれやいじりながらやってると、何枚か『なかなかえーやん』ってのが撮れて楽しくなったのです。
そんなわけで、食わず嫌いというか、やってもないし試してもないけど、実はやってみると意外と楽しくなるってことはあるもんです。
運動だって、難しく考えると大変ですが、まずはウォーキングからで十分です。
ウォーキングだって、いきなり30分も歩かなくて大丈夫。
5分でも良い。
5分もきつかったら、10歩でもいいじゃないですか。
『意外といけるやん!』
『意外と汗かくって気持ちいいやん!』
『意外と5分って短いやん!』
とか、前向きな気持ちになれるかもしれません。
そして、『もっと運動してみよう』『ちょっと習ってみよう』って思ったら、スポーツクラブやプール、パーソナルトレーニングのジムに行ってみれば良いと思います。
例えばこんな風に、下半身と上半身を一緒に使えるエクササイズがあります。
このエクササイズでは、バンザイをした状態でしゃがんだり立ったりします。
下半身の筋肉はとても大きな筋肉なので、鍛えることで体の代謝をよくしたり、もちろん太ももやヒップを引き締めることができます。
さらに、赤い筒(バイパーといいます)を持ち上げることで、背中や腰周りの筋肉を鍛えることもできます。
春になって『痩せなきゃ!』では春の新年度には間に合いません。
夏になって『痩せなきゃ!』では夏のビーチには間に合いません。
冬こそトレーニングすべきシーズンです!
寒くなるからこそ、体を動かしませんか?
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大阪市内(梅田・北浜周辺)を中心にパーソナルトレーニングや栄養指導を行っています。
🐴池田幸平
📩お問い合わせ:always.enjoy.ky@gmail.com