何だか体調がビミョーなKOHEIです。
早くも水星逆行の影響か…
さて、今は、24時間営業しているジムが多くあるので、大変便利です。
僕は自宅から職場まで、だいたい１時間ちょっとかかるので、仕事が終わってからトレーニングをしようとすると、どうしても終電が気になります。
さいわい、自宅近くに24時間営業のジムがあるので大活用させてもらっています。
ただ、こういったジムは基本的に『自分のトレーニングは自分でやる』ことになります。
スタッフの方に聞けば教えてくれますが、僕がよく利用する早朝や深夜には、スタッフの方はいません。
また、お風呂もなければプールもありません。
筋トレをするマシンやダンベル、バーベルが『ドンッ』と置いてあるだけです。
シンプル・イズ・ベストとも言います(笑)
が、使い方がわからないと、どうにもならないですね。
ただ、単に筋肉をごっつくしたいのであれば、こういった施設は最高です。
逆に、僕のパーソナルトレーニングでは、ダンベルやTRX、VIPRなどを組み合わせてトレーニングメニューを考え、ダイエットや運動不足の解消、腰痛や膝痛の改善につながるようなエクササイズです。
引き締まった筋肉を手にいれることはできますが、ごっつくするのはなかなか大変です。
また、いわゆる一般的なスポーツクラブは、マシンジムやプール、スタジオ、お風呂といった施設が充実しています。
お風呂を売りにしているスポーツクラブもありますね。
こういったクラブでは、筋肉をごっつくしたり、泳ぐ練習をしたり、お風呂だけ入りに行ったり、色んな活用法があります。
色んな営業形態のジムが多くありますので、まずは自分に目的にあったジムを選ぶことが大切ですね。
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パーソナルトレーナー＆野菜ソムリエ
☆プロフィール☆
池田幸平（Ikeda Kohei）
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