こんにちは、永田美保子です。
皆様いかがお過ごしでしょうか。
さて、
何事も健康が基本、ってよく言われることですし
頭ではわかっているけど
なかなか日々の忙しい生活の中で
実行に移すのって難しいですよね。
ついつい 睡眠不足
ついつい 食べ過ぎ・飲み過ぎ
やらなくちゃとわかっているけど 運動不足 ・・・
などなど、
ええ、わかっているんですが、不可抗力でつい。。。
スパッと断ち切れなくて。。。
となってしまうこともあるのではないでしょうか。
そんな時のコツは
何か「頑張って」やろうとするのではなくて
（頑張るのはとっても精神力や体力が必要だから）
生活習慣として生活の一部に取り入れて、
「がんばらず ただ淡々と行う」
ようになれたら理想ですね。
そう改めて思ったきっかけが、
先日、ある管理栄養士の方で
約10キロのダイエットに成功された方の
お話を伺う機会があったのですが、
その方が強調していたのは、
「太っていた頃は自分に自信がなくて
人に対して意見なども言えなかったし
自分から何かを働きかけることが
全くできなかった」
「でも、ダイエットで結果を出してからは
（自分に自信がついて）
他人に対して臆せず接することができるようになった」
ということをおっしゃっていて
なるほど、ダイエットの結果を出したことで
そこまで影響があるんだな、すごいな、と感じました。
相手に対して堂々とできるようになったのは
ダイエットに成功して、好きな衣服が着られるように
なった、ということ以上に
今まで努力していなかったことを
コツことと地道に努力したことで
自信が生まれて結果につながった
ということ。
が大きいんですね。
つまり、
「自分に自信がないのなら
自信が生まれるような努力を
することが大事」
なんです！
ただこの場合の「努力」は
スポ根のように マラソン１０キロ走ったり
一週間絶食するとかじゃなくて
日常生活に根ざした、ちょっとしたことを
継続することでOK。
甘いドリンクをやめてブラックコーヒーにしてみる
間食をカロリーの低いものに変えるとか
小さな積み重ねが習慣となって
その人の行動パターンを作り上げてゆくんですね。
なんだかお金持ちの人が
ものすごくお金があるのに
100円単位の節約を喜んでするのと
似ているような気がします。
本当にそういうこだわりの行動パターンの
エグゼクティブ上司の皆さんいらっしゃいましたよ。。。
これば目の前の預金通帳の額の
預金額の大小に直接響かないけど
お金を納得しないものには使わない、という
大切な姿勢。。。
無駄遣いしないというか。。
そういう習慣を継続して
身につけることが
とても大事なんですね
小さなことを大事にすることは
同じように、大きなことも大事にすることに
繋がります。
そう、習慣って怖いですよね！
つい普段やっていることが出てしまうから。。。
そのこだわりの姿勢を守ることによって
大きな取引でも利益を得て自分を守ることができるんですね。
ということで、
どんな小さなことでもいいので
健康に良いこと、一つでも、
決めてやってみましょう！
そしてそれを記録しておきましょう。
では、また次回。
梅雨入りしたかのように
お天気がすぐれず肌寒いですが。。。
どうぞお元気でお過ごしくださいね。
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