東京/銀座
ゴールドジムでダイエットならお任せください
新しくカウンセリングをした方も
ずっとトレーニングを受けられている方も
ほとんどのお客様が
「今より痩せたい！」
「身体をを引き締めたい！」
「綺麗な脚になりたい！」
という思いで来られます
これらに共通していることは
“体脂肪率を下げる”
ことですが(脚は若干違いますが…)
それと同時に
「身体の歪みを整えたい」
「姿勢を良くしたい」
「肩こりや腰痛を改善したい」
など身体の不調に関する悩みをお持ちの方も多いです
これらには
日頃のデスクワークやスマートフォンの多用
あるいは運動不足や睡眠不足といった
背景があるのは当然ですが
“姿勢もしくは動きに歪みがある”
ということも忘れてはいけません
※他にも呼吸やホルモンバランスの乱れなど様々な要因が考えられます
トレーニングを指導する際
どうしても重さや回数といった
わかりやすい数字にこだわりがちになりますが
そこばかり見ていると
フォームの微妙なズレや
身体の癖を見落としてしまいます
基本的に
姿勢や動きの癖はトレーニング中も見られますので
微妙な動きの違いだとしても
その違いが身体の不調に関係している可能性は高いので
トレーニングの途中でも中断して特定のストレッチを入れることもありますし
メニューそのものを変えることもあります
歪みや動きの癖を見極め
しっかり評価できれば
トレーニングが身体に対して根本的な解決の手段にもなり得ます
骨格の並びや筋肉のバランスが整った身体というのは
◯kgの重さで◯回スクワットが出来たら手に入れられるものではなく
正しい動きを
無意識の私生活の中でも行えることで手に入れられます
トレーニングには
あくまでその為の意識付けや癖付け
または姿勢を維持する為の筋力や柔軟性を確保する役割があり
『スクワットで自分の体重と同じ重さが挙がった』
や
『腹筋が50回出来た』
という指標ももちろん大事ですが
目的はそこではないということも頭に入れておく必要があります
トレーニングの効果や成果を勘違いしないように
私も肝に銘じながら行っていきたいと思います！
これから横浜でセミナーがあるので
ドトールでお茶をしながら予習をしているのですが
そんなことをふと思ったので書いてみましたとさ♪