東京/銀座
ゴールドジムでダイエットならお任せください
マンツーマンのパーソナルトレーニング以外にも
行政や公共施設などからグループ指導のお仕事をいただくこともあり
レッスンや講座をさせていただく度に
『〇〇ってどうなんですか？』
といった
ダイエットジムやフィットネス商品に関する質問をいただきます
5〜6年前ですと
加圧トレーニングやバランスボール
それが2〜3年前からは
体幹トレーニングやライザップ
最近はこの話題が一番多いかなと思います
今日の日経新聞に大きく広告が打ち出されていましたが
累計300万台売れているとのことで
日本の人口1億2000万人のうち
40人に1人が買っている計算に
すなわち
中学や高校のクラスメイトのうち
誰かは買っていることにのるわけですから売れに売れてますね！
さて
このワンダーコアですが
(あ、言っちゃった^^;)
効果や成果などは一旦置いといて
“腹筋”
だけに絞ってお話ししたいと思います
あくまで個人的見解と見ていただきたいのですが
腹筋が鍛えられるかどうかと聞かれると
※ここでの“腹筋”とは縦に割れた腹直筋のことを指します
そもそも腹筋は腰を丸めることで鍛えられます
写真の様に
肋骨から骨盤まで付いていて
筋肉は縮んだり伸びたりして鍛えられるのですが
赤い腹筋が縮むと
腰は丸まりますよね？
こちらは同じく新聞に載っていた写真ですが
綺麗なぐらい背中がまっすぐです
私も以前
ホームセンターかどこかで体験したことがありますが
背中がまっすぐのまま起き上がれました
しかし
ここで誤解していただきたくないのが
腰が丸まっていないから腹筋が鍛えられていない！
と考えるのはまだ早く
重力やエキセントリック収縮の影響で
意外と腹筋も鍛えられます
(楽ではありますが…)
ですが
一番注意すべきは腰への負担です
女性の方に多いですが
今までに腹筋をして腰が痛くなる方は
あまりお勧め出来ません
そもそもそういう方は腰を丸めることが難しく
本来
背骨はバランスよくわん曲を描くことが出来ますが
丸めようと思っても
腰の部分が直線になる方が大変多いです
ただでさえ
腰の柔軟性が乏しいのに
この状態で腹筋を行うことは
リスクの方が大きくなります
ワンダーコアに限らず
健康や身体に関する商品は自分に合うのか合わないのかしっかり見極めてくださいね