ダイエットしたい！
けど、膝が痛くて運動出来ない！
運動しないと痩せない…
そんな方は、どの動作をすると膝が痛いのか考えてみてください。
歩くの平気です
階段は昇るのは大丈夫だけど、降りるのは痛む
そもそも曲げると痛む
片脚立ちなら大丈夫
同じ膝が痛い！という症状でも、どの動作で痛みが出るかはそれぞれだと思います。
ですから
筋肉を鍛える場合、痛みの出る動作をなるべく避けるようなエクササイズを選択してあげるといいですね！
次回はダイエット＆膝痛に効果的！？な水中ウォーキングについてお話しします！
■出張パーソナルトレーニング＆ストレッチ
【東京23区、松戸市、埼玉県東部】
長谷川がお客様のご自宅にお伺いし、目的の身体に近づけるようサポートします！
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随時更新します！