こんにちは。
トレーナーの佐々木駿（shun_sasaki_1994）です。
人間は足から老いて歩けなくなって、と考えるかもしれませんが、血管から老いるとされています。
健康であり続けるためには、血管にアプローチすることが大切だと言えます。この血管を守る役割を果たすのがアディポネクチンというホルモンです。
アディポネクチンは内臓脂肪が増えると分泌量が減ってしまうため、肥満にならないことが非常に大切です！
ちなみに欧米人は日本人に比べて肥満の割合が多いですが、欧米人は内臓脂肪ではななく、皮下脂肪が付きやすい人種なので、ある程度肥満でもアディポネクチンの分泌量は減りづらいとされています。
日本人は内臓脂肪が増えやすい人種なので、健康であり続けるためには、肥満にならないことが大切です。
ちなみに肥満の定義はBMI25以上のことを言います。
身長160cmの場合
1.6(m)×1.6(m)×25(BMI)＝64(kg)
BMIをひとつの目安として肥満を見ていきましょう！
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