【美容薬膳×分子栄養学】
真の美と健康を手に入れる
パーソナルアドバイザー
になるため奮闘中の華です！
資格/経歴
・看護師
・和漢薬膳師
・分子栄養学
・モデル
血の巡りが悪くなる「血瘀」
「血瘀（けつお）」は、血液の巡りが滞って、
体の各所に栄養を与える機能が低下した状態をいいます
主な症状は、肩こりや神経痛、頭痛、月経痛、静脈瘤、
舌に斑点が出来たり、舌の裏側の静脈の怒張などです
進んでも起こりやすくなります
また、不規則な生活や無理なダイエットも要因となります
滞っている「血」を動かすには、
適度な運動や、体を冷やさないことが大切です
「血瘀」を改善するオススメの食材と避けていただきたい食材はこちらです
血瘀におすすめの食材
黒きくらげなどのきのこ類、玉ねぎ、アボカド、サフラン、黒酢など
血瘀におすすめの薬膳食材
紅花（こうか）、桂皮（シナモン）、山査子（さんざし）、当帰（とうき）、マイ塊花、緑豆など
血瘀の人が控えたい食材
脂肪の多い食品、バター、ケーキ、塩辛いもの、味の濃いもの、冷たい飲み物やアイスなど
症状を既に自覚されている方がいらっしゃったら
それは「未病」です
病気ではないけど、健康ではない状態
放っておくと、病気へと進行してしまいます
しっかりと今の状態を把握して、
未病から健康へ近づけていきましょう！
【薬膳×分子栄養学】
～自分に合った食事で、
真の美と健康を手に入れる～
アドバイザー：華
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