健康への意識が高まったのか？
筋肉の付いた女性を
男女共に美しいと感じる価値観が
生まれたためか、
カロリー制限だけでなく、
運動と組み合わせて 痩せるという価値観が
受け入れられやすく なりました。
プロテインでタンパク質摂取に加え、
栄養素はサプリで摂取。
ではホルモンはどでしょうか？ 
これじゃないですよ！ 内分泌のホルモンです…。
はい、できません。
多少ホルモンの分泌を促す栄養素がある程度です。
栄養素：生体内で代謝され、
生体内物質の原料やエネルギー生産に利用される
ホルモン：血液などの体液をを通して体内循環。
特定の細胞で効果を発揮する生理活性物質のこと
栄養素の摂りすぎで直ぐに体調が崩れなくても
ホルモンの分泌バランスの乱れは 体調不良に直結ですね💦
ホルモンを無視して痩せるなんて出来ません。
本日はダイエットとホルモンの関係を 書いていきます。
若返りホルモン？
別名、若返りホルモンと呼ばれる 成長ホルモン 主な働きは
- 成長作用
- タンパク質の合成促進作用
- 修復、疲労回復
10代後半に分泌のピークを迎えるのですが
成人になってからも分泌させることは可能です。
入眠後の2時間で大量に分泌され、
一日に分泌される大半は このタイミングに行われます。
質の高い睡眠が出来る人ほど
成長ホルモンは大量に放出されます。
また運動後に放出され
負荷の掛かった肉体の修復のために
分泌されます。
負荷の強すぎる運動は、
成長ホルモンの効果を相殺しますので 避けたい所。
さらに 成長ホルモンの分泌促進をする栄養素があり
それはアミノ酸の
- アルギニン
- リジン
- オルニチン
- グルタミン
です！
ストレスホルモンと癒しホルモン
ストレスホルモンの一種の
【コルチゾール】
分泌量が多すぎる問題です
- タンパク質はの分解、糖新生を起す
- 顔、お腹周りの脂肪沈着を促進
何とかストレスを軽減したい所ですが、
注目したいのが癒しホルモン
【セロトニン】
セロトニンが不足すると…
本日はここまで！次回をお楽しみに
本日もご覧いただきありがとうございました。
セミナー依頼、
遺伝検査に基づいたダイエットサービス
の問い合わせはコチラ
ytanisuke73@gmail.com