今朝もほとんど眠れず。
どうもプレッシャーを感じると眠れないようです。
朝から知り合いと体育館でウォーキングする約束になっており、いつも眠気が取れるまで寝ている自分としては、早起きがプレッシャーになった気がします。
と言っても7時起きなので、なにも早起きではないのですが。
ここへ来て、不眠症が加速してます。
また眠剤替えた方がいいのだろうか。
ちなみに今クービビックとフルニトラゼパム飲んでます。
特にフルニトラゼパムの方は強力な眠剤のはずなのに。。。
知り合いTと体育館で45分ぐらい歩きました。
自分一人だと90分ぐらい歩いてます。
その後、すき家へ行って朝定食を食べました。
まぜのっけ定食。ライス小でクーポン使って240円で食べられました。
ご飯は足りなかったですが、朝マックよりご飯で腹持ちも良さそうで、オクラと卵もあるのでタンパク質もあります。
お金ない時は外食しないのは基本ですが、朝少しお腹が減っていて、お金もあまりない時にはちょうど良い内容でした。
教えてくれた知り合いTには感謝です。
その後久しぶりの訳ありの会に行って、ダラダラとしてました。
みんななんであんなに話すことあるのだろう。
やっぱりコミュ障だなあ。
口が退化してしまったなあ。出会い頭に気の利いた一言言えない。
話題が思い浮かばない。
昔はそんなことなかったのに、やっぱり使わない機能は失うんだなあ。
夕方解散して、買い物して帰って来ました。
本当に太ったので、夜ごはん少なめを意識します。
食欲の秋。無職は太る。
一人暮らしで湯船を張るのは気が引けるのですが、1回80円ぐらいらしいし（チャットGPT によると）、風呂浸かりながら本を読むのが至福の時なので、まあいいかと入ってます。
お金はまだある。
体温めて入眠しやすくする為にも、湯船に浸かりたい。
その辺のサプリ飲むより、毎日風呂に入った方が健康にいいと勝間和代も前言ってた。
別に勝間和代好きでも嫌いでもないけど。
サプリ代が風呂代になっていると考えよう。
YouTubeプレミアムの課金期間終わったので、しばらく課金しないでおこう。
湯船に全集中！！