昨日のウェイトトレーニング(背筋、二頭、前腕、腹筋)昨日は背中メインのウェイトで、久々にデッドリフトをやりました。メニューデッドリフトバックエクステンションチンニングハンマーカールリストカールリバースリストカールレヴァレッジバーサイドベンドツイストシットアップデッドリフトは相当にパフォーマンスが落ちてたので、今後はメインに入れてしっかりやります。今夜は脚トレ！
