昨日と一昨日のウェイトトレーニング

昨日と一昨日もウェイトをやりました。
一昨日はごく軽い内容で、昨日は胸メインでした。

一昨日のメニュー
逆手にチンニング
ハンマーカール

昨日のメニュー
ベンチプレス
インクラインダンベルフライ
フロントプレス
アップライトロウ
シュラッグ
ハンギングニーレイズ

今日は背筋メインのトレーニングをやるつもりです。