昨日のウェイトトレーニング(脚、カーフ、腹筋)

昨日は、久々の脚のメインのウェイトでした。スクワットを久々にやると効きます。

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今回はまだ、フルメニューではないのと、インターバルを短めにしたので、すぐに終わりました。
ウェイトはガチでやると、凄く時間を食うので、短時間で如何に効果を出せるかをテーマにやっていきます。