こんにちは、りなです。
今日は、忙しくて
昼食をゆっくり食べている暇がない、
社会人の方のために、
『時間がないけど
しっかりと食べたい！』
と思っている方にとっての
食べ合わせというのを
紹介していきたいと思います。
「時間がない」と、簡単且つ、
早く食べられる料理が最適ですよね
そういう場合って一品ものの料理、
つまり、どんぶり物などの料理
を選ぶことが多いと思います。
頼んでからの、待っている時間も
比較的に短く済むし、
全部１つのお皿にまとまっているため、
その分早く食べることができます。
私も、時間のない時や
急いでいるときなどは
よくお世話になっていました。
やっぱり、時間なくてもお腹は空くものなので
短時間でガッツリ食べれるとなると
良いですよね。
でも、ダイエット中はNGなんです。
そもそも、早く食べるという事自体が
NGなんですね。
だって、早く食べるという事で
満腹感が味わえないので
たくさん食べてしまう傾向があるためです。
しかし、仕事をしていると、
そんな甘いことは言っていられず、
新人さんの場合だと、
やることが多すぎて
食べる時間がなかったりもします。
そういう状況にいると
お昼時間があるだけでも
幸せなことですよね。
さて、そこで、牛丼屋さんでの
料理の選び方について
書いていきたいと思います。
まず、牛丼屋さんでの強みがあります。
それは、汁物や、自分の好みで、卵、漬物、
野菜なども付けられる事。
また、紅ショウガなどもお好みで付ける事も出来ます。
食べ合わせで、汁物、漬物、また、紅ショウガ
なども付けられると代謝アップにつながり、
とてもベストな状態となります。
また、値段も手ごろで、脂肪燃焼効果の高い牛肉、
これに玉ねぎなどの
硫化アリルなどの成分との作用で、
ここでも、代謝アップ効果、
疲労回復効果にもなります。
最近では、キムチ系、オクラ系などの
トッピングの牛丼メニューもあります。
（トッピングに関しては
その店によって色々とありますので
見てみてくださいね。）
オクラなどのネバネバ系などは消化に良く、
胃の粘膜保護作用、
またキムチなどの発酵食品などは
乳酸菌も摂れますので、
消化、吸収にも良く、便秘の改善メニューにもなります。
良いこと尽くしですよね。
これらのトッピングをつせる際には
少しと言わず、たっぷりとつけてください。
そうすることで、より、代謝アップに繋がります。
キムチはお昼に食べると
においが残ってしまうため、注意してください。
お昼に食べる際には
紅ショウガのほうが、
においが残らなくて良いと思います。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
