こんにちは、りなです
今回は「ラーメン」について
書いていきたいと思います。
あなたは、ラーメンが好きですか？
ほとんどの方は好きだと思います。
私も好きです。
というか、日本人って
ラーメン好きな人
多くないですか？
ラーメンのイベントって
どこ行ってもやってるし
地元のスーパーでは
常にラーメンフェアをやっています。
周りの友達にも、
ものすごくラーメン好きな人がいて
毎日１食はラーメンを食べている人さえもいます。
まあ、そこまで行くと行きすぎですが、
ラーメンってカロリーも多ければ
塩分も結構あるのしってました？
ラーメンの汁の部分を残すだけでも
十分なエネルギーカットになるんですけど、
やはり、ダイエット中って
抵抗ありますよね
そこでダイエット中でも
安心して食べられる方法について
書いていきます。
そのまえに、フランス料理のコースについて
少しお話ししたいと思います。
フランス料理の食べ方って、
ダイエットにちょうどいいって
知っていますか？
最初に前菜で野菜を食べて、
コースのメインディッシュが出てくる
までの流れが、『暴飲暴食ダイエット』
そのままなんです。
最初に野菜を食べることで、
野菜を吸収して、後から出てくる
お肉とかを吸収しにくくするんです。
これを、ラーメンでやってしまおう
ってわけなんですね。
ラーメンって絶対に太るイメージありますよね。
私もそうでした。
ラーメン好きな私は、ラーメンを食べるたびに
「あー、また太ってしまうのかなぁ・・・」
と悩みながら、大好きなラーメンを楽しむこと
ができずに食べていました。
そんな悩みを解決する方法を知ってしまったんです。
名付けて『フランス料理ダイエット』です。
フランス料理のコースがダイエットに適しているなら
それをラーメンで応用してしまえばいい。
そう思いました。
それを試してから、ラーメンを食べても
太らなくなったんです。
この『フランス料理ダイエット』
を知ってから、ラーメンを食べても
太るなんてことは一切気にしなくなりました。
しかも、ラーメン屋さんに行く前に
コンビニに３分行くだけという
超簡単な方法・・・
それは・・・
＊ラーメンの食前に野菜ジュースを飲むだけ！！
ラーメンを食べるなら、
野菜ジュースを、食前に飲みましょう。
炭水化物である、ラーメンをはじめに食べると、
体内の血糖値が急激に上がってしまい、
残った糖が脂肪となってしまうからです。
野菜ジュースを食前に飲むことで、
血糖値の急上昇を抑えることができ、
糖は緩やかに摂取され、脂肪になりにくくなるのです。
また、野菜ジュースを飲むことで
野菜ジュースに含まれるビタミンなどの
栄養素を補給することができる、
といったメリットもあります。
薬味は代謝アップにつながる
コショウ、ニンニク、ネギなど、
低カロリーで、ミネラル豊富な
海藻類、のりなども
おすすめです。
この時に注意をしてほしいのが
トッピングとして
天ぷらを入れることです。
ラーメン自体にかなりのカロリーがあるにも
関わらず、また、高カロリーの天ぷらをのせる
少しカロリーが上がりすぎだと思いますので、
注意していただきたいですね。
食べたいときは、天ぷらの方も
食べ合わせがありますので
こちら をご覧ください。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。