プロテインはこれに決めた！

おはようございます。

２日間ぶりに良い天気ですね(^_^)vすがすがしいです。

今日は歯医者があるのですが、そこまでいくのにちょうど３０分くらいですので、筋トレ→ウォーキングといきたいと思います。

今日は、昨日のブログで書いたとおり、大胸筋ですね。

ベンチプレス　→　ダンベルフライ　→ダンベルプレス　→　プッシュアップ

胸系種目は苦手な部類に入るので、得意な足よりも豊富にメニューをいつも組んでいます。

いつも上記をルーティン化するのですが、しばらくしたら、

ダンベルフライだけで追い込む日

とかも作ってみようかなと思います。

さて、今日はプロテインについてです。

【プロテインはこれに決めた！】

結論からいいますね。

個人的にはいいです。値段８４００円、タンパク質含有量は９６％となっています。産地はアメリカ合衆国です。（国産を気にされる方もいますのであえて書きます。アマゾンでは原産国日本とありますが、アメリカですので！）

これ、破格ですよ。

アスリート用と書いてありますが、プロテインって要はタンパク質なんで、凡人も、運動しない人も、アスリートも関係ないです。

味なんですけどね、、、お世辞にも

「うまーーーーーい！あまーい！」とはなりません。

満点青空レストランみたいな感じでね（笑い）

でも、全然ごくごく飲めますね。私は。

「笑っちゃうほどまずい」というレビューもありますが、「思ったよりまずくない」といった旨の意見があるとおり、ぜんぜんいけます（私は）。

プロテインの中には、タンパク質含有量が８０ｇ以下のものが多いです。

これは９６。

つまり、９６ｇ-８０ｇ＝１６ｇ　１６ｇ×１０回＝１６０ｇ

１０回飲むと１６０ｇも差がでるわけです。

そして、

プロテインは運動する日も運動しない日も飲む、健康維持のためにも飲むもの

ってことを踏まえると、できるだけ安いにこしたことはないわけです。

私は、浮気性でして（笑）、プロテインに関しては、一丁前にいろいろ試してみました。

が、もうこれ一筋でいこうと思います。

最近のプロテインは、どこのプロテインもおいしいです。

ゴールドジムのミックスベリー味、ビーレジェンド（ふつう）はとてもおいしかったですね。タンパク質含有量もいいです。

決定的な違いは値段。前者は高いです。後者は激安です。

あとは、前者はビタミンＢ群が配合されていますが後者にはありません。

私は、ゴールドジムのミックスベリー味が大変気に入っており、それを二回も購入しましたが、先日購入したこのアルプロントップアスリートシリーズホエイプロテイン 100 WPIプレーン に固めようと思います。

ゴールドジムのもいいんだけど、ビタミンは他からとればいいかなと。

ちょうど野菜とかも増やそうと思っているし、一応マルチビタミンも持ってますし。

本来野菜を一日に４００ｇとか摂取することが望ましいらしいです。

運動しない人もね。運動する人は、きっとももう少し大目なんでしょうね。

ただ、これは無理！

特に会社にいる人。毎日、サラダーバーのあるランチがあるならともかく、どうしてもコンビニ弁当や、部署を回ってくる冷めた配達弁当を食べてしまうことって多いですよね。社員食堂でのランチもすっごい野菜があるわけではないし。

そういう意味では、補助的にマルチビタミンや野菜ジュース、賛否はありますけど、こういうものは飲んでおいて損はないと思ってます。

マルチビタミンを摂取しているなら、プロテインにまでビタミンが入っていなくてもいいかなーとか思ったりします。

本当は何と言っても自然が一番なのは疑いがないんですがね。

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