おはようございます。
今日は、メンタルヘルスについて書きます。
筋トレについては、、、
とにかく昨日の胸トレでひどい筋肉痛！
の一言で今日は終わらしちゃます笑
今日は、二頭筋と背中のトレをやります。
分割法（※）は本当に続けやすい筋トレメソッドだな～と痛切に感じます。
（※）月曜日はＡエクササイズ、火曜日はBエクササイズなど、曜日によって鍛える部位を分けることで、常に「ある特定の部位」に疲労がたまることを防ぐ。
【メンタルヘルス編：日内変動】
鬱病の時は気分に波があります。
よく言われるのが、「午前が最悪で夕方から少しずつよくなってくる」というもの。
ただ、これは健康な人もそうですよね。朝は眠いし、だるいし。
でも、会社につくとなんだかんだでやれてしまったり。
そんな感じは皆様ありませんか？笑（私はそうでした）
ちなみに、私の場合ですと、気分が最悪となる時間帯は、午前だろうが午後だろうがほぼ関係なく、不定期に来ますね。（鬱病期）
僕の場合、どちらかというと午後～夜ですね。
気分がすごく落ち込みます。
いずれにせよ、すごく落ち込むときの落ち込みっぷりは、健康な時に比べすごく激しい、これが本当につらい。人生に絶望します。
今日は午前中（まさに今）の気分がすぐれません。。。
なんというか、身体が重く、頭が重い感じです。ぼーっとしてます。
でも、こうしてブログが書けている、それだけでも良くなっている
この小さい進歩を大事にしたいと思います。
今日はお天気がよいので、きっと外に出た方がいいんだろうなと思いますので、午後は駅周辺を散歩しようかなと思います。
パソコンも一緒に持っていき、カフェで筋トレのブログを書こうかな(^_^)