こんにちは。
現在、近所のカフェでこのブログを書いています。
このカフェは自分が読書や勉強をするときにもっぱら利用しています。
すごく落ち着くんですよね。他人がいるのに、自分のプライベート領域みたいな。
こういうスペースがあることに幸せを感じます。
さて、今日は背中の筋トレをしました。午前では二頭筋もやると書きましたがやりませんでした。（昨日、大胸筋及び上腕三頭筋を追い込んだ結果、腕に疲労感があったためです…二頭筋が筋肉痛になったわけではないですが。明日、腕と足を追い込みたいと思います。）
その代り
ワンハンドローイングで背中、ショルダープレス、サイドレイズで肩
をトレーニングしました。
背中と肩、この二つの部位は男性らしさの象徴であるにもかかわらず、
つい億劫になりがち、というのもトレーニングしにくい、難しい部位だと思います。
特に背中は意識をさせるのが難しい、鏡でチェックすることができないという意味においては大変トレーニングがしにくいと思います。
昨年の反省点として、腹筋を鍛えることにフォーカスして
背中や肩のトレーニングをあまりしなかったということが挙げられます。
しかし、どうすればトレーニングすべきかわからない。
そこで、youtubeで動画を探していたところ、
yoshiさん
という方がアップしているワンハンドローイング動画がありました。
これは非常に参考になるし勉強になる動画です。
是非皆さんも一度見ていただきたいですね。
背中の重要性がすごくよくわかる珠玉の動画だと思います。
https://www.youtube.com/watch?v=aKhBmMihJ50