11日練習試合

すっかりうっかりしてました
まさか自分に回ってきていたとは瀨

てことで…
土曜日の練習試合の報告です

聴覚障害の日本代表の方と、シュートさんが相手でした。

結果がよく覚えてないんだけど…
無失点。
得点者はなる・みゆき…
(↑自己申告お願いします)

この日はとにかくコートがすべって、
正直走れないくらい
走ったら転ぶくらい
みんなスケートしているみたいでした。

その為か、動きはいつもの感じじゃなかった気がします。
コートのせいにしちゃいけないと思うけど、
かなり悪かったから、言いづらい…


そんな中でしたが、
よかったのは無失点。
攻撃は、シュートを狙う気持ちが見えた。
ディフェンスは、セットプレーでけっこう中を通されていたのが気になる。
ラッキーなことが多かった。

あとは、後半に得点が伸びないこと。
シュートさんはバシバシ決めてた。
ロングからの低いボールがゴール前にうまく入っていた気がする…
シュートさんとの差は、
やっぱりどれだけ得点に繋がるプレーが出せたかの違いかな
打ってる数が違ったとおもう。

ロンド戦では後半点がはいったよね
ああいう試合運びができるようにイメージできたら
もっと強くなれると思ったよ。


感想ですいません。
あとはみんな付け足して～

今日の練習、お疲れさまでした。
今日は参加者の中で、最年少の人お願いします。

県リーグに向けて頑張ってね

#6

6月8日練習代筆*。

鍵のつけっぱなしにゎ注意して下さいっ笑

練習に遅れて参加したのでMenu代筆しますっ

ワンデーァキュビューディファィン効果でぉめめぱっちりだった＃ひろみです

練習メニュー

*ブラタイ

*セットプレー

*４対１

*３対２

*３対３game

*間に体幹訓練

*シャトルラン

でしたっ!!!

私はまた遅刻してしまい３対２から参加しましたっ

難しかったー………。。

あたしだけか?笑

内容としてゎ数的優位を作りだすってぃぅ練習でした

動き出して２対２から２対１を作りだすっ

パスだす人もどこに出したら誰に出したら数的優位を作り出せるのかを考えながら正確な強いパスを出さなければならなぃっ!

考えたら全く動けなくなってしまったあたしでした。

いや……考えなくても動けないんだけどっ

いろんな事考えながら動くって本当に難しい事だなって思いました

味方の動きと敵の動きを見ながら予測しながら

イメージゎ出来るし外から見てて自分ゎこぅしたぃって思うしコーチの説明聞いて理解出来るんだけど…

実際コートに入ると全く周りが見えなくなっちゃぅ悔しすぎるっ!!!!

自己分析しました*

   足引っ張りたくない

          

      失敗恐れる

          

 悩む+チャレンジ出来なくなる          

     動けなくなる

          

       失敗する

          

       足引っ張る

          

       落ち込む

ってあたしのプレーゎ目標のがむしゃらとゎ程遠い

負の連鎖となってるー*

でも昨日みゆきが『わからなかったらとりあえずやってみればいいよ!失敗したっていいよ!練習なんだから』って言ってくれた言葉で心がだいぶ軽くなりましたっ

練習なんだからチャレンジしなきゃっ

とまた喝を入れられた気がするっ!!!!

ありがとうっ

また来週から頑張りますっ

足引っ張らないように頑張ります

これから高速バスで名古屋に5時間かけて向かいますっ!!土曜難しそうです…

すいませんっ

行ってきますー

小ネタ

こんにちは。＃１２ゆぅですﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

昨日は、事情があり、急きょお休みしちゃってスミマセンでした。。

一応落ち着きました。

練習参加できなかったんですが、ブログ振られてたんで、とりあえず小ネタで凌いでみます。

＜スポーツマウスガードについて＞

、、、、真面目かっ？！ｗ

スポーツとマウスガードについて、ちょっと小話を。

コンタクトスポーツにおいての怪我の１０％～２０％は、顎や口を含めた頭頚部。

特に、サッカーやフットサルをやる子供たちの増加により増えてきているそうです。

具体的に、口や顎の怪我というのは、

　・歯が折れる

　・歯がグラグラになる

　・歯が抜ける

　・顎の骨が折れる

　・顎の関節がずれる

などです。（まぁ他にもありますが、主なのは）

☆歯が抜けてしまった時の対処法☆

歯に砂などが付着している場合は、そっと優しく洗う。（２０秒くらいで、けっして根のところに付いている血をごしごし洗いながしちゃダメです！）

そして、牛乳や抜けた歯を浸すための薬液に浸けるか、自分の口に含んだ状態で、すぐに歯科医院に行ってください。

早ければ、早いほど元通りになる可能性が高いです。

口のあたりに軽くボールや相手のヒジなどが当った場合にも、そのままにしておくと歯が変色してくることがあります。

これは、歯の震盪（しんとう）です。歯の神経が衝撃によって死んでしまう事があります。

ちょっとした衝撃でも、できれば病院に行ったほうがいいですね。

あとは、口や顎にぶつかった衝撃でめまいやふらつき、脳震盪まで起こすこともあります。

顎に衝撃が加わると、頭蓋骨と脳は逆方向に回転します。

脳幹の毛細血管が切れることもあります。

これも、めまいやぼーっとする感じがあれば、すぐに中止し病院ですね。

そこで、少しでも安全にスポーツを楽しむために役立つのが、『スポーツマウスガード』

一般的には、マウスピースと呼ぶ方が多いかもしれません。

最近では、着用を義務付けられている競技が増えてきています。

先ほど述べた危険も、１００％ではないけど、防げる効果はたいへん高くなります。

そういえば、八重歯が出ている人などは、口の中を切ったり、相手にも怪我させてしまう可能性が高いのですが、これもマウスガードで覆えば避けられます。

さらに、マウスガードを着用することによって、顎の位置が安定して、支えられている頭部と首も安定します。

結果、脳震盪や鞭打ちを劇的に減らすことができます。

そしてこれはイイ！！

怪我の予防だけではなく、身体のバランスが安定し、運動能力がアップするそうです！

噛み合わせの面積が広がることで安定して、圧倒的に身体のバランスがアップします。

あるプロ野球選手は、マウスガード着用してから打率が上がり、２軍から１軍に昇格したようです。

効果の多少は人によって違いますが、きちんと自分の口にあったカスタムメイド（オーダーメイド）のマウスガードを装着すれば、バランスがよくなることは確実のようです。

トップアスリートになればなるほど、身体のバランスは切実な問題です。

さらに！！

目と上の歯は三叉神経でつながっていて、噛み合わせが良いと動体視力も良くなります。

そして、マウスガードをすると、グッと噛んだときに脳に伝わる情報が大きくなり、大きな刺激に見合う筋力を出せという命令が出ます。そのことによって筋力がアップするようです。

ただし、こうした効果が上がるには、条件があります。

そのマウスガードがぴったりとその人に合ったものでなければダメです。

市販のもので、あっためて噛んで作るマウスガードもあるみたいですが、なかなか適合が難しいみたいです。

お勧めは、歯科医院で作るカスタムメイドです。

でも、費用はやっぱり高くなってしまいますが。。。

市販品は、透明の物が多いようですが、カスタムは色も豊富で、私が見たカタログには、ゼブラや迷彩柄もありましたｗ

って、事で作ってみました☆

ピンクとブルー☆ﾜﾗ

ピンクに関しましては、付けた瞬間から出血してるみたいですｗ

さすがに、ゼブラや迷彩に行く勇気はございませんでした。

付け心地は、やっぱ慣れるまで違和感あり！

しゃべりおかしいし、よだれMAX☆

しばらく付けてると慣れてきます。

カスタムでこれだからなぁ。。。市販は。。。今度比較してみようかなｗ

運動能力に関しては、フットサルでは１回しか付けたことないし、一人で恥ずかしかったので検証できずｗ

誰か一緒にお願いします。切実

と、いうわけで、練習報告ができない代わりにちょっと書いてみました。（こんなんですんません。）

では次は、土曜日の練習試合に応援に来てくれる、まいこさんお願いします☆