☆５月２１日練習☆

こんちゃ

最近、＃２３の突っ込みに尊敬すら感じる＃１１です

突っ込みって才能よねぇ～ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

練習メニュー

アップ

基礎のパス練

サーバー２人の４対２

シュート練習からの２対２

３対３

テーマを持ってやっていますが、

どうしても頭が止まってしまい適当に動いてしまう＃１１です

なぜそこに動くのか、その次に何をしたいのか。。。

考えてばかりもダメですけどね(^_^;)

(°Д°；≡°Д°；)←この絵文字状態

今日はかなり暑いので熱中症に気をつけて練習頑張りましょうね

ちなみに真夏の熱中症対策に今の時期から動いて汗かいた後は牛乳を飲むのがいいそうです

なぜなら、失われたものを補おうとするため動いた直後は、体の吸収率がめちゃくちゃ良くなっています

その時にたんぱく質をとると傷ついた細胞を修復したりと、イイことがあるのですが、

牛乳や乳製品は動物性たんぱくが含まれ吸収率もよく血液を濃くしてくれるそうです

なので今から練習後になるべく早く牛乳を飲んでおくと、

真夏の練習にも対応できる強靭な体を作っておけるというわけです

牛乳が駄目な人はヨーグルトとかチーズでも大丈夫です

ざっくりとした説明ですが、

熱中症対策に今から練習後に乳製品とってください

ってことです

そんなわけで次のブログは、チャビ来れたらお願いします

5/19 土曜練

お疲れ様です

練習メニュー

・アップ

・パス練

・３対1

・２対2+フリーマン

・男性チームとゲーム

でした！

今回の練習では

プレー中の決まり事を

あまり意識することが出来ていませんでした

来週から練習試合が増えるので

それまでにコーチに言われなくても

みんなが常に意識出来ると良いなと思いました

そしてこの日

りなサンがある人を盗撮しました

↓

タイトルは《悩ましげなノリック》 だそうです

かなり悩んでそうに見えますが

のりさん悩みは解決しましたか？

とゆーことで(？)

次のブログは悩ましげな

のりサンお願いします

#５

５月16日(水)練習

水曜の夜は夏並の暑さだったぜぇ～

とゆーことで、今回のブロガーは#23が担当しゃーっす

参加メンバー
#2ヨ・リコ
#3ロミヒー
#5あゆゆ
#6マイコン
#7タカヤエ(デル2とグル2で自爆)
#8なると
#11キャップ
#23リナ男

コーチ
越後産
ハルサン
ゆぅ


練習メニュー

詳しく書くとネタバレしちゃうので簡単にね

・ノリアップ
・3：1
・3：2
・シュートからの切り替え
・4：4
・メンズチームと練習試合10分×2本
→結果2ー2？とかだったかな。
・紅白戦

パス回しするのもただやらず、必ずテーマに沿ってやる。
一つ2のプレーをするのにも必ず考えを持ってやる。
DFは相手の形や状況によって臨機応変に対応し、必ず後の声を聞き連動する｡

あと、これから対外的な活動が増えてくるのでプレー以外でも常にけじめのある行動をし、どこに行っても礼儀正しくいこーぜー的な

７月の県ﾘｰｸﾞに向けて雰囲気良く、切磋琢磨して頑張ってこー











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