チャレンジ39日目！（ダイエットインストラクターのテキストが届いたよ）
☆☆☆ 自己紹介！ ☆☆☆
はじめまして！パーマパパと申します！
現在40歳で6歳の息子を持つ、いたって平凡なパパでございます。
アラフォーとなり、これからもっといろいろなことに挑戦したいと考え、
「一日一つなんでもいいからチャレンジしていこう！」
をモットーに日々過ごしております。
具体的には、40代の目標とした
「いつまでも若々しく、健康的な肉体と精神を得ること」を達成するため
ダイエット、肉体改造、学習、自己啓発
に関することに取り組んでおります。
〇ダイエット→Max94㎏から75㎏に減量！
〇肉体改造→日々ジムや整体で改造中！
〇学習→英会話、投資、ダイエット理論などを勉強！
〇自己啓発→ChatGPTの活用、pcのスキルアップなど！
日々の記事をご覧いただければ幸いです！
本日もパーマパパのブログをご覧いただき誠にありがとうございます！
さて、先日の投稿でダイエットインストラクターの資格の勉強をするとご報告いたしましたが、
昨日早速テキストが届きました
まずは基礎知識からのお勉強ということでダイエットとはなんぞやというところから勉強しております！
また自分の体重減少の様子を記録する30daysチャレンジという冊子もついていました。
こちらに生活の様子を記入することで
どんな要因があって痩せた、太ったかがみれるようになっているのだそう。
まずはしっかりと基礎知識を覚えて自分のダイエットに活かしていこうと思います。
あ、それと最近の体の様子がこんな感じなんですけど、体脂肪率はだいぶ落ちてきたんですが、
体重はあまり変わらずなんです💦
一応目標が65kg以下と掲げていたんですが、
除脂肪体重が66.2kgってことは体重を落とすために筋肉量も落とさないといけないことになるんですね💦
それはどうなんだろうということで、
目標は目標のまま置いておいて、
体脂肪率を今後は注視していくことにします💦
やはり内臓脂肪は落ちやすいですが、
皮下脂肪は落ちづらいようですね。
(早速テキストに書いてあったことを丸パクリしています
)
今回は以上となります！
これからも楽しんでチャレンジを続けていきましょう！
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