チャレンジ43日目！（筋トレとインナーマッスルトレーニングとヨガとHIITと)
☆☆☆ 自己紹介！ ☆☆☆
はじめまして！パーマパパと申します！
現在40歳で6歳の息子を持つ、いたって平凡なパパでございます。
アラフォーとなり、これからもっといろいろなことに挑戦したいと考え、
「一日一つなんでもいいからチャレンジしていこう！」
をモットーに日々過ごしております。
具体的には、40代の目標とした
「いつまでも若々しく、健康的な肉体と精神を得ること」を達成するため
ダイエット、肉体改造、学習、自己啓発
に関することに取り組んでおります。
〇ダイエット→Max94㎏から75㎏に減量！
〇肉体改造→日々ジムや整体で改造中！
〇学習→英会話、投資、ダイエット理論などを勉強！
〇自己啓発→ChatGPTの活用、pcのスキルアップなど！
日々の記事をご覧いただければ幸いです！
本日もパーマパパのブログをご覧いただき誠にありがとうございます！
さて、昨日は夕方からみっちりガッツリ、トレーニングを行ってきました
まずは整体でインナーマッスルトレーニングをし、
腹筋が攣りそうになりながらたっぷり30分鍛えてきました！
次に近隣のちょこザップで筋トレ&トレッドミルを行い、
汗をいっぱいかいてきました！
ここまででもいつもなら十分なのですが、
自宅に帰ってから、
なんかもう少しやりたいなぁという気持ちになり、
そこからヨガを行うことにしました💦
ここでも大量の発汗💦‼️
でもでもまだ止まらず、
最後の追い込みだと言わんばかりにHIITトレーニングもやってやったぜ
もう、終わった瞬間、膝から崩れ落ちて、
しばらく呼吸を整えたり、
脚が動かなかったりで、
立つことすら出来ませんでした💦
流石に追い込みすぎたなぁと思いつつも、
最近は運動強度が上がってきたので、
より強い刺激を体が求めているのです‼️
出来れば何年か前までやってたバスケに
再度挑戦してみたいなぁと思いつつも、
こんなのでへばっていては無理だなぁと思う自分がいます💦
まずはダイエットに成功し、
身軽になったところで、
再度検討してみたいと思います。
今回は以上となります！
これからも楽しんでチャレンジを続けていきましょう！
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