チャレンジ44日目！（ダイエットのお勉強）
☆☆☆ 自己紹介！ ☆☆☆
はじめまして！パーマパパと申します！
現在40歳で6歳の息子を持つ、いたって平凡なパパでございます。
アラフォーとなり、これからもっといろいろなことに挑戦したいと考え、
「一日一つなんでもいいからチャレンジしていこう！」
をモットーに日々過ごしております。
具体的には、40代の目標とした
「いつまでも若々しく、健康的な肉体と精神を得ること」を達成するため
ダイエット、肉体改造、学習、自己啓発
に関することに取り組んでおります。
〇ダイエット→Max94㎏から75㎏に減量！
〇肉体改造→日々ジムや整体で改造中！
〇学習→英会話、投資、ダイエット理論などを勉強！
〇自己啓発→ChatGPTの活用、pcのスキルアップなど！
日々の記事をご覧いただければ幸いです！
本日もパーマパパのブログをご覧いただき誠にありがとうございます！
さて、昨日は家でのトレーニングとダイエットインストラクターのお勉強を行いました
最近は、体を動かして汗をかく時間を
1日1回は必ず確保するようにしており、
今はヨガとHIITトレーニングを毎日行っていて、
時間がある時はジムに行って筋トレ、
ない時は家で腹筋ローラーやら
腕立てなどをやっております。
昨日はヨガとHIITトレーニングに続き、
椅子を使った二の腕トレーニングと、
ドラゴンフラッグで腹筋を鍛えました！
ドラゴンフラッグはこんな感じ！
こちらから引用
まぁ、これがとのかくキツいんです！
HIITトレーニングはもちろんキツいですけど、
この腹筋トレーニングもお腹が壊れるんじゃないかと思うほどキツい💦
腹筋ローラーも合わせて行って、
腹筋バキバキに割るのが今の目標
頑張って鍛えていきます！
それと、先日から開始したダイエットインストラクターのお勉強ですが、順調に進んでおります！
体が栄養をどのように吸収するかや
代謝、食事、運動などの基礎的な知識を学びました
ダイエットの方法は少なからずわかっているつもりですが、体の反応などを学べたのはとても大きかったです！
今後の自分のダイエットにドンドン活かして行こうと思います
今回は以上となります！
これからも楽しんでチャレンジを続けていきましょう！
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