チャレンジ45日目！（たっぷりウォーキング）
☆☆☆ 自己紹介！ ☆☆☆
はじめまして！パーマパパと申します！
現在40歳で6歳の息子を持つ、いたって平凡なパパでございます。
アラフォーとなり、これからもっといろいろなことに挑戦したいと考え、
「一日一つなんでもいいからチャレンジしていこう！」
をモットーに日々過ごしております。
具体的には、40代の目標とした
「いつまでも若々しく、健康的な肉体と精神を得ること」を達成するため
ダイエット、肉体改造、学習、自己啓発
に関することに取り組んでおります。
〇ダイエット→Max94㎏から75㎏に減量！
〇肉体改造→日々ジムや整体で改造中！
〇学習→英会話、投資、ダイエット理論などを勉強！
〇自己啓発→ChatGPTの活用、pcのスキルアップなど！
日々の記事をご覧いただければ幸いです！
本日もパーマパパのブログをご覧いただき誠にありがとうございます！
さて、昨日は朝一に1時間、夜に1時間、
合計2時間のウォーキングをしました
最近は1時間程度のウォーキングは全然平気になってきて、
なるべくお尻と太ももの裏側に刺激が入るよう工夫しています。
日頃の筋トレの成果なのか太ももの前側の筋肉はだいぶ締まってきましたが、お尻ともも裏をもう少しスッキリとさせたいのです‼️
更には内腿にもまだお肉がついているため、
この辺りをスッキリと見せて、
足を細くしていきたい‼️
そんなわけで、たっぷりとウォーキングをすることと、
内腿のストレッチを入念に行っているところでございます
またまだ体重を落とさないとなので、
体重の減少とともに
この辺りの成果が出れば良いなと思います
あとは、寝る前の時間にダイエットインストラクターのテキストをiPadに読み込みました！
データ版があれば一番良いのですが、
それが無いため、ひたすらPDFで読み込む作業を行っております！
これだとiPadさえ持ち歩けばいつでも勉強ができ、
テキストも大量に持ち歩く必要がないわけです。
本当に便利な世の中になりましたね
そんなこんなでいつでもテキストを見返せるように
データ作りに励んで1日終了となります！
今回は以上となります！
これからも楽しんでチャレンジを続けていきましょう！
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