ここ数年で、『睡眠って大事！！』と
実感させられる出来事にいくつか直面してるよ。
ありがちだけど、睡眠不足や寝るのが遅かったら、
翌日体が思うように動かないとか、
脳が冴えなくて仕事の進みが悪いとか。
そしてその次の日までそれを引きずってしまうとか
数年前までは深夜1時になってしまっても、
翌日6時前に起きる生活ができてたのに。
今は0時近いだけで翌日が良くない💦
考えたくないが、これも老化か
そんなわけで、今は早寝早起きと、
睡眠の質向上を目標と公言しておりますっ
そして最近買って飲んでるのがこれ。
↓
パッケージデザインを見ての通りで、
ヤク○ト1000とかのお酢版な感じ。
たまたま低脂肪乳があったので、
低脂肪乳で割ってみた。
ほぼ〇クルト
お風呂上りに数日続けて飲んでるけど、
スマートウォッチの示す睡眠の質はおおむね"良"
初日は｢酢だなー｣と思いながら飲んだけど、
今はもう気にならなくなってる。
それにさ、正常範囲の上限近くの血圧の私には、
血圧を下げる効果も期待できるならなお良しよー
1回に飲む量は30mlなので、1本で半月くらいかな。
夏の健康診断まで飲み続けてみようと思う。
健康診断で良い結果になるといいな。
