体重：-1.6kg 体脂肪率：-3.4%
ちょっとこれ、私にしては上出来でしょーd(>_< )Good!!
１ヵ月後には-4.8kgできるかもしれない！！！
と思うけど、早速明日は近況報告会と言う名の
ストレス発散の飲み会(=ﾟωﾟ)ﾉC□☆□Dヽ(ﾟωﾟ=)ｶﾝﾊﾟｰｲ!
増えないわけがない(･´д)(д`･)ﾈｰ
まぁそれは仕方ないので、明日はちゃんとベジファーストにして、
味付けも塩胡椒とかシンプルなのを選ぶようにして、
飲むのはハイボールにして、デザートはやめておこう。。。
やっぱりね、甘辛こってりはご飯が進む、
それを思い知った10日間でした。
途中、一度はポテトチップスに走ったけれど、
食べても満足感もなく、気分は凹むくせに体重は増えるという。。。
それに比べると、つくりおきを食べるのは、
目に見えて体によさそうなものばかりで、
内側から自分を作り直しているような気分になってくる。
私くらいのデブになってくると、
1.0kg、2.0kgは誤差じゃないかって思いもあるけど、
私にはたかが-1.6kg、されど-1.6kgなんですよ。
これを維持して、次の10日後に-2.0kgになってたら達成。
小さな積み重ねを続けられるようにならないと、
健康にダイエットできないんだろうなと思っています。
考え方が変わるきっかけになったのは、
GW中にコミック版やせるおかずを読んでからです。
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コミックだけにメニューはちょっとしか載っていませんが、
材料や食べ方等、考え方のヒントになることが多かったです。
それが今の ゆるゆる につながりました。
料理はちょっとなーと言う人も、載せてある品数が少ないので、
それだけ出来るようになったら、1ヵ月くらいできると思います。
他の本より、やせおかのメニューや食べ順の仕組み的な
説明のような話もあるので、お勧めしますよー。