基本ですが・・・（google投稿）

何事もそうですが、試行錯誤して自分合った方法を見出すことが重要です。
私の専門分野で言えば・・・クリニックでの治療、基礎化粧品、ダイエットの手法・食事内容、トレーニングの仕方・・・敷衍して、自己管理の方法、勉強の仕方・仕事の進め方などなど。
医療系に関することはエビデンスがあることが前提ですが、個性に合わせてチョイスするべきですね。
少なくとも、誰それが（インフルエンサーなどが）メディアで言ってたからという理由だけで盲目的に信じ込んではいけません。