当たり前のことですが・・・（google投稿）ダイエット・痩身をお考えの方だけに関することではありませんが、適度な有酸素運動、筋肉トレーニングは、広く健康、病気の予防に効果的で、近年多くのエビデンスが積み重ねられています。 ただし「適度」であることが最も重要で、過度のトレーニングはむしろ有害であるとするエビデンスも同様にあります。 試行錯誤して自分に合った方法を見出してください。
