わたしはほうれい線を治すアプローチとして
顔のマッサージ 筋トレ 糖質制限、、 などいろいろに取り組んでいますが、
寝起きのほうれい線はよくならず がっかりとすることがあります。
あきらめずに もう一度！と
これではないかと日々取り組んでいるのですが、
根本的に 肩こりがどうも悪く。
肩たたきやマッサージは自分の手で出来るには限りがあり
寝る前にテニスボールで少しほぐして ブリッジをしてから就寝。
背中にテニスボールを置いて コロコロと動かしながら
コリの部分に働きかけるように。
寝起きが少しマシなような気がします。
少しでも良いと思ったものを続けていこうと思います。
それから、おなかの固さがコリに繋がっている気がします。
常に 変な緊張をしている！のではないかな。
深い呼吸でおなかをゆっくりと 緊張から解き やわらかいおなかにしていこう。