緊急事態宣言が出て今までの日常が日常でなくなってきていますね・・・
もちろん
本当に大変な人もたくさんいると思うけど
世の中の「大変」に踊らされている人もいるんじゃないかな？
こんな時に大切なのは
自分軸でいること。
他人に舵を取らせない！
収入が減ったり
旦那さんや子供がいつもいてイライラする。
なんてこともあるかもしれないけど
イライラしても解決できないのなら
脳の回路を違う方に向けてみよう。
意識してみるのです。
今のこの感情はいる？いらない？と。
とはいえイライラしちゃうのは自然の感情だから。
その時にスクワットしてみたり
何か紛らわせることを意識。
口角上げる！
そしてイライラを続かせない。
脳の回線変えるのよ。
イライラ星人になるのか？
ニコニコ星人になるのか？
選ぶのは自分だよ。
先日行った銀座の珈琲店。
生クリームが付いてきてめっちゃ美味しいのよ♪
早くまた行きたいな〜〜〜
こんなことも妄想すると楽しいよ！
『美body美mindスタイリスト』
中谷 朋子(nakadani tomoko)
自宅で過ごしている人も多いかな？
普通にお仕事の人も多いのかな？
私はダーリンが自宅勤務になったのと
エステは4月末までは自主的にお休みしているので
私も家にいます。
たっぷりある時間で自分でセルフアット・ゾーン®︎セッションしたり
ごはん作ったり
いろんなLIVE配信聴いたり
今後のビジネスの戦略を練ったりしています。
こんな時間て多分一生に一度あるかないか？ですよ！
不安もあるかもしれないけれど
そんな時に脳をどう使うか？が今後の人生を左右すると思うんですよ。
脳科学の先生が言われていたけれど
脳は不器用。
だからできない自分にダメ出しをしていると
人に対してもダメ出ししてしまう。
逆に
自分に優しいと子供にもパートナーにも優しくできるよ。
できない自分にダメ出しではなく
寄り添っていく脳の使い方をする。
そうすると人にも寄り添っていける。
そうするとそれが伝染して周りには心地よい人が集まってくる。
でもダメ出ししちゃうのが癖という場合は
ダメ出ししたらその都度気づいて訂正していく。
優しい言葉がけをしていくとか。
脳の回路はは筋トレのように鍛えたらちゃんと変わってくれるから。
脳は柔軟性あるから鍛え方次第なんですよ！
だから自分に優しくしようね❤️
こんな時期だからこそ自分に優しく❤️
自分次第でどんどん脳は変えていけるから。
脳が変わったら人生も変わるよ！
こんな時期だからこそ人生を変える練習しよう
なかなか外食できないけど
先日行った岐阜のパワースポットカフェ
ディチョットのモーニング
『美body美mindスタイリスト』
中谷 朋子(nakadani tomoko)
いよいよ明日か明後日都内では緊急事態宣言が出そうですね。
これを出すことによって感染が広がるのを防げるのであれば
やはりやるべきだと思う。
もちろん仕事がなくなって困る個人事業主や生活がいっぱいいっぱいの
方たちはやっぱり不安になってしまうと思うけれど。
でも感染してしまったら仕事どころではない！
私は今、一人ではなくダーリンがいるので
ありがたいことに「不安」からは逃れている。
これが以前のように
個人事業主で一人で子育て・・・
だったらやはり不安だったであろう。
実際少なくてもその不安とプレッシャーがあったから脳出血という病気になったのだから。
「不安」にならないで！と言ったところで
頭の中から消えるわけではない。
ではどうするか。
そのためには瞑想がいいと言われているよね。
でも瞑想も雑念湧いてなかなかできない！
そんな場合
湯船に入って目をつぶってみて。（寝ると危険だから気をつけてね）
水に入ると人間は落ち着くと言われています。（羊水を思い出すから）
その心地よい時間を持つことで少しづつ気持ちが落ち着くと思うよ。
気持ちが落ち着いてきたら
今までのままの生活でいいのか見直してみよう。
今までは仕事に追われて取れなかった時間に
もう一度自分の生活を見直す。
仕事
生活
環境
全て今見直す時がきているのかもしれない。
私はいいか悪いか病気によって強制終了したことがたくさんあって
「今」は落ち着いた生活になっている。
だからね
決して今の状況は悪い方に向かっている！とは考えないでね。
「今」すると良いことは
今までの生活の見直しとこれからの展望！
妄想でかまわないから
根拠なくていいから
妄想してみようよ。
ただその前に見直しをちゃんとしてからね。
不安への上乗せはいい妄想を生まない
大丈夫
今は未来から来ているの。
どの未来を選ぶかは自分次第だから。
自分には選ぶ力があることを思い出して！
不安が先行すると忘れてしまいがちだから。
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昨日は家の中でお花見🌸
テレビにはハワイ画像とハワイアンミュージック！
じゅうぶん行った気分(^^)
楽しかったよ〜〜
『美body美mindスタイリスト』
中谷 朋子(nakadani tomoko)
