脳内会議あれこれ

何か起きた時

短い時間でも頭の中であれこれ考えませんか？

脳内会議していませんか？

昨日ね

冷静にあ、間違った脳内会議している。

って自分ではっきりわかる瞬間があったのです。

自分の過去の記憶（事実ではないかも）に勝手に紐づけて

悪い方向に持っていこうとしている脳内会議。

ありませんか？

そういうこと。

自分の頭の中なのに

勝手に暴走してる・・・

しかも悪い方向に・・・

過去の記憶

良くない思い出

それはなぜだか鮮明に覚えています。

きっと同じ過ちを犯さないように

脳が防衛してくれているんだと思うけど。

その記憶本当？

それは事実？

悪い記憶であっても

もしかしたら事実は違っていたのかも。

自分が思い込んでいることが記憶となって認識されているのかも。

昨日

ＬＩＮＥのやり取りの中で

文字を読み間違えて

ショックを受け勝手に落ち込んだ・・・ということがありました。

その時の自分の脳内会議は

「ほらやっぱりあの時と同じ」

でもね実は

私は文字を読み間違えていただけで

ショックな出来事などどこにもなかったことがその後判明。

読み間違えるのもそそっかしいけど

その後の脳内会議は

過去の悪い結果の出来事に勝手に紐づけ

勝手に悪い方向に自分で持って行っていた。

これ

やってて楽しいの？

↓

楽しいわけないよね。

（これも脳内会議）

脳内会議も無意識の癖が起こしてる。

だったらその無意識の癖を意識して変えていこう。

とあらためて思ったのよ。

そこで何をしたか・・・

ここ重要

ノートに一連の流れを書き綴って

事実はどうで自分がどう思ったか？

を書き出していった。

→を使って

そしたら自分の気持ちの流れというか

どこでそんなふうに思い間違えちゃったかがわかったの。

このやり方

自分の今後の脳内会議のためにやるといいよ。

次回の脳内会議で少しは冷静に判断できるはず～～～

詳しく聞きたい方は

実際お会いした時に聞いてね。

mindセッションやお茶会

バストケアいつでもオッケーよ(^_-)-☆

『美body 美mind』スタイリスト 　

  中谷 朋子(nakadani tomoko)

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