私ね
日本肥満予防健康協会のダイエットアドバイザーでもあるのです。
仕事がらダイエットしたい方にたくさんお会いするので
的確なアドバイスがしたい！
と思い学んだのです。
思えばね
私がまだ２０代前半の頃
洋服屋を営んでいた頃
着たいお洋服がサイズが合わないお客様と一緒に
毎朝ジョギングに付き合った頃から
ダイエットと向き合ってきたような気がします。
そう
自分のためじゃなかったんだよね
その頃からダイエットって。
結局ね
毎朝一緒にジョギングしたけど
痩せたのは私だけで
お客様は全然痩せなかったの＠＠＠
そんな苦い経験もあり
ダイエットの応援はめっちゃ力がはいります。
痩せたい！という望みを叶えてほしいから。
情報と方法をお伝えするコーチをするのが私。
昔みたいに一緒に走ることはなく
今は脳からアプローチしたりもしています。
先日も
年内に目標体重にしたいお客様に
アドバイス。
「痩せている自分をイメージしてみよう」
・・・・・・
でもね
物心ついた時から太っていたから
痩せた自分はイメージできないと言われました。。。
それってね
絶対痩せないの。
イメージできないことはできないから。
え～～～～
ですよね。
だったらどうする？
これはもうその前のトレーニングしかありません！
そうそれは
イメージできるようにトレーニング。
まず紙とペンを用意して
①今の自分の体型や体重を書く。
イラストも
詳細に。
→自分を嫌でも見つめることになる。
②次になりたい体型と体重を書く。
イラストも
詳細に。
いきなりマイナス１０キロとかじゃなく
もっと早く達成できる数字と具体的に体型の様子を描く。
たとえば鎖骨はくっきり出ている。
とか・・・
→書くことで部分的なものをイメージしやすくなる。
③最後になりたいイメージの紙をつねに目にする。
スマホの待ち受けにしたり
とにかく見る。
そして痩せてうれしい♡
という気持ちになる。
（うれしい気持ちを想像する）
そうすると脳がなんとなく勘違いしてくるのです。
そしてイメージできるようになる。
ここでもやっぱり繰り返すことが大切。
無意識に入るくらいにね！
イメージできたら
ダイエットは成功に近づいてきますよ～～～
もちろんこれだけでは痩せないので
他のアプローチもしますが
今のお客様の年末までのダイエット
一緒にがんばりま～す！
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