最近はほぼ暖かく、半袖で過ごせて最高ですね‼︎
さぁ
今日は
夏へ向かっての
脚痩せトレーニング‼︎
今日はすぐに実践できる本当に簡単なものを少し紹介☻
まずは
カーフレイズ
これは背伸びです☻
立っている状態から、つま先立ちになる→戻す、を繰り返す事によりふくらはぎをトレーニング‼︎
ふくらはぎを使うことにより血流を押し流し浮腫みの改善にもなります！
ヒップリフト
これは名前の通り
お尻トレーニングです☻
仰向けで膝を曲げた状態で寝る→足の幅は腰幅程度にする→手を床につく→その状態でお尻を持ち上げる(カラダが一直線のラインになるとこまで)→降ろしまた上げるを繰り返すだけです！
これをしっかりやって目指せ後ろ美人‼︎
