今日は富山でも朝から雨です…
久々の雨で少し涼しく過ごしやすい☻
皆さんは日常や運動でしっかりONとOFFの切り替えできてますか？
仕事だと人によっては休みでも仕事をしたりと、なかなか切り替えができないと思いますが
常に気が張ってる状態や運動も毎日ガッツリやりつづけたりしている状態だと意外に結果がついて来ない事が多いです
なのでやるときは時間を決めて、その中で集中して行うのが理想ですね
そして気を緩め体も心もしっかりOFFの状態、時間を作ってください☻
OFF＝サボりではありません
その代わりON時は全力で☻‼︎
トレーニングや練習後のリラックスタイム
日々努力☻