暖かくなってきて、体についた脂肪が気になり始めてる人が増えてきてると思います
今日は、そんな脂肪を燃焼促進してくれるありがたいフールツを紹介します
それが
リンゴとグレープフルーツです
カルフォルニアの病院で行われた研究で、グレープフルーツを半個またはグレープフルーツジュース240mlを1日3回、12週に渡り摂取した被験者は、体重を平均約1.8kg落とすことが出来たらしいです
理由は
グレープフルーツにはインスリンレベルを低下させ、代謝をあげる作用があるからと言われてます
そしてリンゴは
リンゴに含まれるポリフェノールは筋力と持久力を高め、体脂肪の減少を助ける働きがあるのです
トレーニングと上手く組み合わせて夏に向けカラダの改造をしていきましょう
日々努力！