今日も暖かいですが雨ですね":-(
雨だとなかなかテンションあがりません…
が
今日はOFFなので無理やりテンションあげてトレーニングしてきました☻!
筋肉痛は若干まだありましたが、カラダは元気になったので下半身とお腹のトレーニング！
フロントスクワット
ランジ
マシンレッグプレス(両脚、片脚)
クランチ
アブローラー
以上☻
基本僕は種目少ないんです
その分セット数と回数が多いので充分追い込めます☻
トレーニング後はしっかり栄養補給‼︎
これ大事☻
プロテインは必需品です!
これはBULK SPORTSってメーカーのでオススメですよー☻