今日は天気が良く気持ちも晴れやかでした
さぁ
今日は、夏によく食べられている野菜の代表であるスイカが筋肉づくりに関係があるので、その話をします
スイカの赤い果肉部には、トマトにも入っているリコピンが多く含まれています。
そして皮に近い白い部分に、筋肉づくりに役立つ物質のシトルリンという、体内でアルギニンに変化するアミノ酸が含まれているんです‼️
このアルギニンは一酸化窒素をつくる物質であり、一酸化窒素には血流を増やす効果があります。
この血流を増やす効果で筋肉により多くの栄養素が送り込まれ、カラダづくりの促進につながるのです‼️
一酸化窒素には脂肪燃焼を促進し、成長ホルモンの分泌を増やす作用もあります‼️
スイカが売られ始めたら、この事を思い出し夏に向けてスイカで筋肉づくりをしましょう